थंडीत बऱ्याच जणांना बद्धकोष्ठता, गॅस आणि पोट फुगण्याच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. मात्र यावर काही सोपे घरगुती उपायदेखील करता येतात. गॅस्ट्रोलॉजिस्टने यावरील त्वरीत बरे करणारे उपाय सुचवले आहेत
आतड्यांमध्ये जमा झालेला गॅस कमी करण्यासाठी आहारात बदल करणे आवश्यक आहे. आहारात खाल्लेल्या छोट्या मोठ्या बदलांचा परिणाम पोटाच्या आरोग्यावर लगेच दिसून येतो. त्यामुळे कायमच सहज पचन होणारे पदार्थ खावेत.
आपल्या शरीराचे अंतर्गत घड्याळ, ज्याला सर्कॅडियन रिदम म्हणतात, आपल्या आतड्यांच्या हालचालींच्या वेळेवर नियंत्रण ठेवते. शौचाला जायची योग्य वेळ नक्की कोणती आहे, जाणून घेऊया कसे राहील पोट निरोगी
पोषणतज्ज्ञ बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी पपई खाण्याची शिफारस करतात. पपई आतड्यांच्या हालचालींना चालना देते. तथापि, चांगल्या परिणामांसाठी, तुम्ही पपईला इतर दोन सुपरफूड्ससह एकत्र करू शकता, जाणून घ्या
बद्धकोष्ठतेने अनेक जण सध्या त्रस्त आहेत. चुकीच्या खाण्याच्या पद्धतीमुळे ही समस्या अधिक गंभीर होत चालली आहे. कडक शौचावर आता देशी उपाय राजस्थानी वैद्यांनी दिला असून अत्यंत परवडण्यासारखा आहे
सणांच्या काळात गोड आणि तेलकट पदार्थ खाल्ल्याने गॅस, आम्लपित्त आणि अपचन होऊ शकते. अशा परिस्थितीत हे पाणी तयार करा आणि जेवणानंतर प्या. यामुळे पोटाच्या सर्व समस्या दूर होतील.
बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु जर त्याकडे दुर्लक्ष केले तर ती मूळव्याध, फिस्टुला आणि फिशर सारख्या धोकादायक परिस्थितींना कारणीभूत ठरू शकते. शस्त्रक्रियेनंतरही अनेकांना आराम मिळत नाही
बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य पण निराशाजनक समस्या आहे. ती लवकर दूर करणे महत्वाचे आहे. बद्धकोष्ठता दूर करणे सोपे करण्यासाठी तुम्ही दररोज हे नैसर्गिक उपाय वापरून पाहू शकता, हार्वर्डच्या डॉक्टरांचे देशी…
डॉक्टरांच्या मते, तुम्ही कोरडे आले, ऑलिव्ह ऑइल, लिंबू आणि कोमट पाणी, अळशी, कोरफड, एप्सम सॉल्ट, बेकिंग सोडा, कॉफी आणि डँडेलियन टी वापरून दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेवरही उपचार करू शकता
एका योग तज्ज्ञाने बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी एक सोपा ३-स्टेप्सचा दिनक्रम शेअर केला आहे. सकाळी तुम्ही याचे अनुसरण करून बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी करू शकता. जाणून घेऊया काय करावे लागेल.
आपल्याकडे बद्धकोष्ठतेची समस्या दिवसेनदिवस वाढत चालली आहे. अयोग्य खाणे, वेळेवर न झोपणे यामुळे मलावरोध वाढतोय आणि याबाबत अधिक माहिती आपल्याला तज्ज्ञांनी दिली आहे
