मंगळवार, 10 नोव्हेंबर 2026
डायबिटीस, डायरिया आणि बद्धकोष्ठतेवरील रामबाण उपाय (फोटो सौजन्य - iStock/Instagram)
सद्गुरुंच्या मते, पेरूमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स, सूक्ष्म पोषक घटक आणि अँटीमायक्रोबियल गुणधर्म पोटाच्या अनेक समस्या आतून बरे करण्यास सक्षम आहेत. ते केवळ बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होत नाही तर अतिसारापासून त्वरीत आरामदेखील देते.
पेरूच्या पानांचे पाणी कसे बनवायचे
पेरूच्या पानांचे पाणी तयार करणे खूप सोपे आहे. सद्गुरुंच्या मते, ते तयार करण्यासाठी, तुम्हाला ७ ते १० ताजी आणि स्वच्छ पेरूची पाने घ्यावी लागतील आणि ती पूर्णपणे धुवावी लागतील जेणेकरून कोणतीही घाण किंवा घाण निघून जाईल. एका लहान भांड्यात दोन कप पाणी घ्या, पेरूची पाने घाला आणि ८ ते १० मिनिटे उकळवा. पाणी हलके तपकिरी झाल्यावर, गॅस बंद करा. ते थोडे थंड होऊ द्या, गाळून घ्या आणि प्या. जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही थोडे मध घालू शकता, परंतु मधुमेहींनी ते गोड पदार्थांशिवाय प्यावे.
बद्धकोष्ठतेपासून त्वरीत आराम
सध्या सर्व वयोगटातील लोकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत आहे. पेरूच्या पानांमध्ये असलेले फायबर, डिटॉक्सिफायिंग घटक आणि नैसर्गिक एंजाइम आतडे सक्रिय करतात. पेरूचे पाणी कोरडे मल मऊ करते आणि आतड्यांना वंगण घालते, ज्यामुळे आतड्यांची हालचाल सुलभ होते. पेरूच्या पानांमध्ये क्वेर्सेटिन असते, जे आतड्यांतील जळजळ कमी करते आणि आतड्यातील मायक्रोबायोम संतुलित करते.
अन्न संसर्ग आणि अतिसारापासून आराम
जर एखाद्याला अचानक अतिसार किंवा अन्न संसर्ग झाला तर पेरूच्या पानांचे पाणी पिल्याने त्वरित आराम मिळू शकतो. पेरूच्या पानांमध्ये आढळणारे अँटीमायक्रोबियल गुणधर्म आपल्या पोटातील हानिकारक बॅक्टेरिया नष्ट करतात. ते आतड्यांतील जळजळ कमी करते आणि इलेक्ट्रोलाइट्स देखील संतुलित करण्यास मदत करते. पेरूच्या पानांचे पाणी पिल्याने पोटातील संसर्ग आणि बॅक्टेरियाची वाढ नियंत्रित करण्यास मदत होते.
रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते
सद्गुरूंच्या मते, पेरूच्या पानांचे पाणी पिल्याने रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित होण्यास मदत होते. पेरूच्या पानांमधील संयुगे ग्लुकोज शोषण कमी करतात, जेवणानंतर साखरेची जलद वाढ रोखतात. हे टाइप २ मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी फायदेशीर आहे. याचे सेवन केल्याने साखरेची पातळी स्थिर राहण्यास आणि भूक नियंत्रित करण्यास मदत होते.
आम्लपित्त, वायू आणि पोटफुगीपासून आराम
पेरूच्या पानांमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हे पाणी पोटफुगी, जडपणा, वायू आणि आम्लपित्त यासारख्या समस्यांपासून आराम देते. हे पाणी प्यायल्याने पोट थंड होते आणि आम्लपित्त कमी होते. जे लोक जास्त तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ खातात त्यांच्यासाठी हे फायदेशीर आहे. सद्गुरू म्हणतात की पेरूच्या पानांचे पाणी पिल्याने पचनसंस्था सुधारते.
आतड्यांचे आरोग्य मजबूत होते
पेरूच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन सी, नैसर्गिक अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म आणि भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. त्यांचे सेवन केल्याने आतड्यांचे आरोग्य सुधारते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. पेरूच्या पानांचे पाणी पिल्याने आतड्यांमध्ये फायदेशीर बॅक्टेरिया वाढतात आणि हानिकारक बॅक्टेरिया कमी होतात. नियमित सेवनाने पोटाच्या अनेक समस्या कमी होऊ शकतात. ते नैसर्गिक प्रोबायोटिक म्हणून काम करते.
‘म्हातारपण जाईल कष्टात…’, एक सवय ठरेल त्रासदायक, सद्गुरू जग्गी वासुदेव यांनी सांगितला धोका
पहा सद्गुरूंचा व्हिडिओ
