फोटो सौजन्य- istock
आपल्या आजच्या जीवनशैलीमुळे आपण लहान वयातच अनेक घातक आजारांना बळी पडतो. अशा परिस्थितीत आपले आरोग्य राखण्यासाठी आपण काही आरोग्यदायी गोष्टींचा अवलंब करणे गरजेचे आहे. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी मेथीचे पाणी प्यायल्याने तुमच्या आरोग्याला खूप फायदा होतो जाणून घ्या.
मेथी हा स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध होणारा मसाला आहे. त्यातील लहान धान्यांचा वापर जेवणाची चव आणि सुगंध वाढवण्यासाठी केला जातो, परंतु ते पाण्यात उकळून त्याचे पाणी रोज सकाळी रिकाम्या पोटी पिणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. विशेषत: जर तुमचे वय 40 पेक्षा जास्त असेल आणि तुम्ही मधुमेह, लठ्ठपणा आणि पचनाच्या आजारांनी ग्रस्त असाल. मेथीचे पाणी केवळ तुमच्या आरोग्याच्या समस्या दूर करण्यास मदत करेल असे नाही तर केस गळणे आणि कोरडी आणि निर्जीव त्वचेशी संबंधित समस्यादेखील दूर करेल.
सकाळी रिकाम्या पोटी मेथीचे पाणी प्यायल्यास काय होते?
पचनक्रिया निरोगी राहते
मेथीचे पाणी प्यायल्याने पचनाच्या समस्या दूर होतात. मेथीमध्ये फायबर असते, जे आतडे स्वच्छ करते आणि बद्धकोष्ठता दूर करते. याशिवाय अपचन आणि फुगण्याच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो.
साखर नियंत्रित होते
मेथीचे पाणी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. यामध्ये फायबर आढळते, जे रक्तामध्ये हळूहळू ग्लुकोज सोडते आणि त्यामुळे साखरेची पातळी अचानक वाढत नाही. त्यामुळे मेथीचे पाणी मधुमेहावर नियंत्रण आणि प्रतिबंध करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.
वजन कमी करण्यास उपयुक्त
जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, तर मेथीचे पाणी पिणे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. वास्तविक, यात फायबर असते, ज्यामुळे भूक कमी होते आणि पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. तसेच, ते चयापचय जलद करते, जे कॅलरी जलद बर्न करते. यामुळे शरीरातील चरबीचा साठा कमी होतो आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.
मासिक पाळीतील वेदना कमी करते
मेथीचे पाणी मासिक पाळीच्यादरम्यान पेटके दूर करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, हे हार्मोनल संतुलनास मदत करते आणि अनियमित मासिक पाळीची समस्या सोडवते. याव्यतिरिक्त, मेथीचे पाणी मासिक पाळीच्या दरम्यान होणारी सूज कमी करण्यासाठीदेखील प्रभावी आहे.
हृदयासाठी फायदेशीर
मेथीचे पाणी कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. हे त्यात असलेल्या फायबरमुळे देखील होते. कोलेस्टेरॉल कमी केल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका कमी होतो.
