दिवसभरात किती वेळा चहा पिणे योग्य? जाणून घ्या तज्ज्ञांचा सल्ला

बहुतेक लोक आपल्या दिवसाची सुरुवात चहाने करतात. बरेच लोक एका दिवसात 10-12 कप चहा पितात. जास्त चहा प्यायल्याने शरीरात अनेक शारीरिक समस्या निर्माण होतात. जास्त चहा प्यायल्याने आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात. विशेषतः दिवसातून अनेक वेळा चहा प्यायल्यास निद्रानाश, पोटदुखी यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

फोटो सौजन्य- istock

Follow Us:

Follow Us:

चहा प्यायला कोणाला आवडत नाही. दिवसाची सुरुवातच चहाने होते. इथे चहाप्रेमींची कमतरता नाही. अनेकांना कधीही चहा द्या आणि ते मोठ्या उत्साहाने पितात. बहुतेक लोकांच्या दिवसाची सुरुवात बेड टीने होते. तुम्ही मर्यादित प्रमाणात चहा प्यायला तर ठीक आहे, पण तुम्ही दिवसातून अनेक वेळा चहा प्यायल्यास, त्यामुळे तुम्हाला दीर्घकाळात मोठ्या शारीरिक समस्या निर्माण होऊ शकतात.

जास्त चहा प्यायल्याने झोपेची समस्या तर होतेच पण पचनाच्या समस्याही होतात. चहाचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने देखील हाडे कमजोर होतात. जाणून घ्या चहा पिण्याचे तोटे.

बहुतेक लोक सकाळची सुरुवात चहा पिऊन करतात. सकाळचा एक कप चहा तुमच्या अनेक समस्यांना जन्म देऊ शकतो, परंतु आपल्यापैकी बरेचजण दिवसभरात १ किंवा २ नव्हे तर अनेक कप चहाचे सेवन करतात. तुम्ही चहा मनसोक्त पितात. पण तुम्हाला माहित आहे का की दिवसातून अनेक कप चहाचे सेवन केल्याने तुम्हाला अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. डाएट मंत्रा क्लिनिकच्या आहारतज्ञ कामिनी कुमारी सांगतात की, जर तुम्ही दिवसातून ३ ते ४ कप चहाचे सेवन केले तर त्याचा तुमच्या आरोग्यावर घातक परिणाम होऊ शकतो.

हेदेखील वाचा- कृष्ण जन्माष्टमीला कान्हाला भोजन अर्पण करताना या चुका करणे टाळा

चहा प्यायल्याने 6 समस्या वाढू शकतात

झोप

जे लोक जास्त चहा पितात त्यांना सामान्य लोकांपेक्षा झोपेशी संबंधित समस्या जास्त असू शकतात. चहामध्ये कॅफीन असते जे उत्तेजक असते. कॅफीनचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने निद्रानाश, अस्वस्थता आणि चिंता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

हेदेखील वाचा- पृथ्वीवर जन्म घेण्यासाठी ‘या’ कारणाने निवडली होती श्रीकृष्णाने मध्यरात्रीची वेळ, पूर्वजांशी संबंधित कृष्णाचे अद्भुत रहस्य

पचन

जर तुम्हाला पचनाच्या समस्येचा सामना करावा लागत असेल, तर चहा पिणे मर्यादित करा. चहामध्ये असलेले टॅनिन पोटात ॲसिडचे प्रमाण वाढवू शकतात. यामुळे ॲसिडिटी, अपचन आणि बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

लोहाची कमतरता

जे लोक जास्त चहा पितात त्यांच्या शरीरातील लोहाचे प्रमाण कमी होते. वास्तविक, चहामध्ये असलेले टॅनिन आतड्यांमधील लोहाचे शोषण कमी करू शकते. यामुळे ॲनिमियासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

हाडे कमकुवत होणे

चहामध्ये कॅफीन आणि ऑक्सलेट असतात जे कॅल्शियम शोषण कमी करू शकतात. यामुळे हाडे कमकुवत होतात आणि ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढतो.

उच्च रक्तदाब

जास्त चहा पिल्याने हृदयाच्या आरोग्याला हानी पोहोचते. जास्त चहा प्यायल्याने उच्च रक्तदाब होतो. त्यामुळे हृदयाच्या कार्यावर परिणाम होऊ लागतो. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.

चिंता आणि तणाव

जास्त चहा प्यायल्याने झोपेशी संबंधित समस्या निर्माण होतात. त्यामुळे तणाव आणि चिंताही वाढू लागतात. ही स्थिती दीर्घकाळ राहिल्यास गंभीर मानसिक आणि शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात.

Web Title: How many times a day should you drink tea as per get expert advice

Get Latest  Marathi News ,  Maharashtra News and  Marathi News from Politics,  Election News ,  Sports News ,  Entertainment News,  Business News and   Religion News only on Navarashtra.com