वारंवार होणाऱ्या डोकेदुखीमुळे त्रस्त आहात? मग ‘हे’ घरगुती उपाय करून मिळवा आराम, डोकेदुखी होईल कायमची गायब

वारंवार डोकं दुखण्यास सुरुवात झाल्यानंतर मानेमध्ये वेदना होतात. याशिवाय शरीरात निर्माण झालेल्या पाण्याच्या कमतरतेमुळे डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवते. याशिवाय तासनतास मोबाईल स्क्रीन, लॅपटॉप, झोपेचा अभाव, चुकीचा आहार इत्यादी अनेक गोष्टींचा परिणाम मेंदूच्या आरोग्यावर होतो आणि डोकं दुखू लागते. शरीरात जमा झालेल्या पित्तामुळे डोकं दुखणे, उलट्या होणे किंवा मळमळ वाटू लागते. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला वारंवार होणाऱ्या डोकेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी कोणते घरगुती उपाय करावेत, याबद्दल सविस्तर माहिती सांगणार आहोत. हे उपाय केल्यामुळे तात्काळ डोकेदुखीपासून आराम मिळेल आणि शरीराला सुद्धा फायदे होतील.

डोके दुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी करा ‘हे’ घरगुती उपाय:

डोकेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी भरपूर पाण्याचे सेवन करावे. कारण पाण्याच्या कमतरतेमुळे डिहायड्रेशन होते आणि शरीरात सतत थकवा, अशक्तपणा जाणवू लागतो. त्यामुळे भरपूर पाणी प्यावे. तसेच आल्याचे चाटण खाल्ल्यास डोकेदुखीपासून सुटका मिळेल. यासाठी किसलेल्या आल्याचा रस काढून त्यात मध मिक्स करा आणि आल्याचे रसाचे सेवन करावे. नंतर काही वेळाने कोमट पाण्याचे सेवन केल्यास डोकेदुखीच्या समस्येपासून आराम मिळेल. आलं मधाचे चाटण खाल्ल्यानंतर जड झालेले डोकं हलके होते. यामुळे डोक्याच्या स्नायूंना आराम मिळतो.

महिनाभरात गायब होतील चेहऱ्यावरील पिंपल्स आणि फोड! रात्री झोपण्याआधी नियमित प्या ‘हे’ खास आयुर्वेदिक पेय

डोकेदुखीवर अतिशय प्रभावी उपाय म्हणजे गरम पाण्याची पट्टी. ही पट्टी मान आणि डोक्याच्या मागच्या बाजूला बांधून ठेवा. यामुळे मानेचे आखडलेले स्नायू रिलॅक्स होण्यास मदत होईल. गरम पाण्याच्या पिशवीचा शेक घेतल्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारून तणाव कमी होतो. धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे काहीवेळा व्यवस्थित झोप पूर्ण होत नाही. झोपेची कमतरता निर्माण झाल्यानंतर शरीरात थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू लागतो. या सर्व समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी शांत आणि आरामदायी झोप घेणे आवश्यक आहे. डोके दुखी केवळ डॉक्टरांच्याबी गोळ्या औषधांची नाहीतर घरगुती उपाय करून सुद्धा बरी होते. नियमित व्यायाम, संतुलित आहार आणि पुरेशी झोप घेतल्यास डोकेदुखीची समस्या कायमची दूर होईल.

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

संबंधित बातम्या