डिजिटल युगात वाढतोय Cervical Pain चा धोका! लक्षणे ओळखून वेळीच घ्या योग्य ते औषध उपचार

सर्व्हायकल पेनची लक्षणे शरीरात दिसू लागल्यानंतर मानेच्या भोवती तीव्र वेदना होऊ लागतात. या वेदना हळूहळू वाढू लागतात. आधिकवेल लॅपटॉप किंवा मोबाईल घेऊन बसल्यामुळे मानेभोवती वेदना होऊ लागतात. मान न हलवल्यामुळे मानेभोवती कडकपणा येतो आणि मान हलत नाही. पण सुरवातीच्या दिवसांमध्ये सामान्य वाटणाऱ्या वेदना लवकर बऱ्या होत नाही. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला सर्व्हायकल पेन होण्यास सुरुवात झाल्यानंतर शरीरात कोणती लक्षणे दिसू लागतात? कोणते उपाय करून आराम मिळवावा? याबद्दल सविस्तर माहिती सांगणार आहोत.

सर्व्हायकल पेनची लक्षणे:

• मानेच्या आजूबाजूला सूज येणे.
• मान हलवताना वेदना होणे
• मानेपासून वेदना डोक्यापर्यंत वेदना होणे
• स्वभाव चिडचिडा होणे
• मानेला सूज येणे

सर्व्हायकल पेनचा त्रास कमी करण्यासाठी सोपे उपाय:

सर्व्हायकल पेनची समस्या कमी वयात उद्भवल्यानंतर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने योग्य ते औषध उपचार करावे. याशिवाय दिवसभरातून दोन ते तीन वेळा मान 360 डिग्रीमध्ये वाळवावी. रात्रीच्या वेळी झोपताना डोक्याखाली मऊ आणि आरामदायी उशीचा वापर करावा. याशिवाय सरळ पोझिशनमध्ये झोपण्याचा प्रयत्न करावा, ज्यामुळे मानेवर तणाव येणार नाही. तसेच शरीरातील हाडे निरोगी राहण्यासाठी भरपूर पाण्याचे सेवन करावे. दैनंदिन आहारात ड्रायफ्रुटस आणि फळे भाज्यांचे सेवन करावे. बॉडी स्ट्रेचिंग, हातांना स्ट्रेच करणे, मानेला मागे पुढे वाकवणे इत्यादी हालचाली करणे आवश्यक आहे. या हालचाली केल्यामुळे मानेमधील वेदना कमी होतील आराम मिळेल.

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

संबंधित बातम्या