World Oral Health Day : दात निरोगी तर जीवन आनंदी! मौखिक आरोग्य म्हणजे काय? जाणून घ्या

जागतिक मौखिक आरोग्य दिन दरवर्षी २० मार्च रोजी साजरा केला जातो. निरोगी दात आणि हिरड्या केवळ सुंदर हास्य देत नाहीत, तर आत्मविश्वास आणि चांगल्या आरोग्यासाठीही आवश्यक असतात.

• दिवसातून दोनदा फ्लोराईड टूथपेस्टने दात घासणे आणि नियमित फ्लॉसिंग करणे आवश्यक आहे.
• साखरयुक्त व आम्लयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी करून तोंडाचे आरोग्य जपावे.
• दंतवैद्याची नियमित तपासणी केल्याने दातांच्या समस्या लवकर ओळखता येतात.

जागतिक मौखिक आरोग्य दिन २०२६ हा २० मार्च २०२६ रोजी साजरा केला जाईल. काही लोक म्हणतात की या तारखेला संख्यात्मक महत्त्व आहे. उदाहरणार्थ, प्रौढांना त्यांच्या आयुष्याच्या शेवटी २० नैसर्गिक दात असले पाहिजेत आणि मुलांनाही २० दात असले पाहिजेत. चला मौखिक आरोग्य दिन म्हणजे नक्की काय ते जाणून घेऊया.

चेहऱ्यावर आलेले पिंपल्स घालवण्यासाठी घरीच तयार करा नॅचरल फेसवॉश, आठवडाभरात त्वचा होईल स्वच्छ

मौखिक आरोग्य म्हणजे काय ?

मौखिक आरोग्य हा निरोगी दात आणि हिरड्‌यांचा आयुष्यभराचा प्रवास आहे. उज्ज्वल हास्याकडे जाण्याच्या प्रवासाचा आनंद घ्या. निरोगी हास्य केवळ चांगल्या तोडी स्वच्छतेचे प्रतिबिंबित करत नाही तर ते आत्मसन्मान, आत्मविश्वास आणि सामाजिक सहभाग देखील वाढवू शकते.

२०२६ ची थीम

जागतिक मौखिक आरोग्य दिन (WOHD) २०२६ ची थीम आनंदी तोड म्हणजे आनंदी जीवन.१. ही थीम मौखिक आरोग्य आणि एकूणच कल्याण यांच्यातील मजबूत संबंध अधोरेखित करते. निरोगी दात आणि हिरड्या खाण्यात, बोलण्यात आणि आत्मविश्वासाने हसण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

तोंडाची स्वच्छता राखणे महत्त्वाचे

• दिवसातून दोनदा दात घासणे फ्लोराईडयुक्त टूथपेस्ट आणि मऊ ब्रिस्टल असलेला टूथब्रश वापरून किमान दोन मिनिटे दात स्वच्छ करा. झोपण्यापूर्वी ब्रश करणे विशेषतः प्लाक आणि अन्नाचे कण काढून टाकण्यासाठी महत्वाचे आहे.
• दररोज फ्लॉस करा पलॉस केल्याने दातांमधील अन्नाचे अवशेष आणि प्लेक निघून जातात, जिथे टूथब्रश पोहोचू शकत नाही. यामुळे हिरड्यांचे आजार आणि पोकळी टाळण्यास मदत होते.
• माउथवॉश वापरा: अँटीमाइक्रोबियल किवा फ्लोराईडयुक्त माउथवॉश बॅक्टेरिया कमी करण्यास, इनॅमल मजबूत करण्यास आणि श्वास ताजेतवाने करण्यास मदत करू शकते. ब्रशिंग आणि फ्लॉसिंगसाठी ते पूरक म्हणून वापरले पाहिजे, बदली म्हणून नाही.

साखर आणि आम्लयुक्त पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा

• जास्त साखर आणि आम्लयुक्त पदार्थं दातांच्या मुलामा चढवणे कमकुवत करतात आणि दात किडण्यास कारणीभूत ठरतात. असे पदार्थ खाल्यानंतर पाणी पिल्याने त्यांचा परिणाम कमी होण्यास मदत होते.
•  भरपूर पाणी पिल्याने अन्नाचे कण आणि बॅक्टेरिया धुण्यास मदत होते, तौड स्वच्छ राहते आणि कोरडे तोड टाळता येते, ज्यामुळे पोकळी निर्माण होण्याचा धोका वाढू शकतो.
• दंतवैद्याला नियमित भेट द्या नियमित तपासणी आणि व्यावसायिक स्वच्छाता दंत समस्या लवकर शोधण्यास आणि त्यांचे निराकरण करण्यास मदत करते, भविष्यात अधिक गंभीर समस्या टाळते.

सकाळी झोपेतून उठल्यानंतर पाठीमध्ये गंभीर वेदना का जाणवतात? वेदनांपासून आराम मिळवण्यासाठी करा ‘हे’ सोपे उपाय

प्रतिज्ञा आणि काळजी

दिवसातून दोनदा ब्रश करा. दर तीन महिन्यांनी टूथब्रश बदला.
गोड पदार्थाचे सेवन कमी करा आणि नियमित दंत तपासणी करा.

डिस्क्लेमर: हे नवराष्ट्र वृत्तपत्राचे स्वयंचलित न्यूज फीड आहे. ते navarashtra.com च्या कर्मचाऱ्यांनी संपादित केलेले नाही.