सोमवार, 10 ऑगस्ट 2026
कामाच्या धावपळीमध्ये जेवण किंवा नाश्ता बनवण्यासाठी वेळ मिळत नाही. अशावेळी कायमच विकतच्या पदार्थांचे सेवन केले जाते. नेहमीच जंक फूड, तिखट किंवा तेलकट पदार्थ खाल्ल्यामुळे लिव्हरच्या आरोग्याला हानी पोहचण्याची जास्त शक्यता असते. लिव्हर डिटॉक्स न झाल्यास फॅटी लिव्हर किंवा लिव्हर सोरायसिस यांसारखे गंभीर आजार सुद्धा होऊ शकतात. त्यामुळे लिव्हरमधील घाण बाहेर पडून जाणे फार आवश्यक आहे. आज आम्ही तुम्हाला लिव्हर डिटॉक्स करण्यासाठी कोणत्या पेयांचे सेवन करावे, याबद्दल सविस्तर माहिती सांगणार आहोत. चला तर जाणून घेऊया. (फोटो सौजन्य – istock)
सडलेले लिव्हर आतून होईल स्वच्छ! उपाशी पोटी नियमित करा 'या' पेयांचे सेवन
लिव्हर डिटॉक्स करण्यासाठी सकाळी उठल्यानंतर ग्रीन टी किंवा माचा प्यावा. यामुळे लिव्हरमध्ये जमा झालेले विषारी घटक बाहेर पडून जातात. ग्रीन टी मध्ये असलेले अँटीऑक्सीडेंट आणि इतर आवश्यक घटक लिव्हरवरील फॅट कमी करण्यास मदत करतात.
सकाळी उठल्यानंतर चहा पिण्याऐवजी ब्लॅक कॉफी प्यावी. ब्लॅक कॉफी शरीरासाठी खूप जास्त फायदेशीर आहे. यामुळे लिव्हरच्या पेशींचे अजिबात नुकसान होत नाही.
आठवड्यातून दोनदा किंवा तीनदा बीटचा रस प्यायल्यास संपूर्ण शरीर डिटॉक्स व्हायला मदत होईल. यामुळे पचनक्रिया सुरळीत राहण्यासोबतच शरीरास आवश्यक असलेले पोषण मिळेल.
डाळिंबाच्या रसात पॉलीफेनोल आणि अँटीऑक्सीडेंट मोठ्या प्रमाणावर आढळून येतात. त्यामुळे नियमित किंवा आठवड्यातून दोनदा डाळिंबाचा रस प्यावा.
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रासबेरी सारख्या बेरीजमध्ये मोठ्या प्रमाणावर अँटीअक्सिडेंट असतात. यामुळे शरीरातील हानिकारक पेशी नष्ट होण्यास मदत होते.
