दैनंदिन आहारातील ‘हे’ पदार्थ शरीरात वाढवतात खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी, नसांमध्ये साचून राहतो घाणेरडा चिकट थर

मसालेदार किंवा जास्त तिखट पदार्थांचे रोजच्या आहारात सेवन करू नये. या पदार्थांच्या अतिसेवनामुळे पचनक्रिया बिघडण्यासोबतच खराब कोलेस्ट्रॉलसुद्धा वाढण्याची जास्त शक्यता असते.

धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे सगळ्यांचं प्रक्रिया केलेले आणि जलद तयार होणारे पदार्थ रेडी-टू-ईट किंवा पॅकेज्ड स्नॅक्स इत्यादी पदार्थ खाण्यास जास्त आवडते. मात्र हेच पदार्थ शरीरात कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यासाठी कारणीभूत ठरतात.

चिप्स, फ्रेंच फ्राईज, समोसे, कचोरी इत्यादी भरपूर तेलाचा वापर करून तळलेले पदार्थ आरोग्यासाठी अतिशय घातक आहेत. या पदार्थांचे आहारात जास्त सेवन करू नये. यामुळे खराब कोलेस्ट्रॉल वाढू लागते.

सॉसेज, सलामी, बेकन आणि हॉट डॉग्स इत्यादी मासे प्रक्रिया करून बनवले जातात. या माश्यांमध्ये सोडियम आणि सॅच्युरेटेड फॅटचे प्रमाण जास्त आढळून येते, ज्यामुळे शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते. जीवनशैलीमुळे सगळ्यांचं प्रक्रिया केलेले आणि जलद तयार होणारे पदार्थ रेडी-टू-ईट किंवा पॅकेज्ड स्नॅक्स इत्यादी पदार्थ खाण्यास जास्त आवडते. मात्र हेच पदार्थ शरीरात कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यासाठी कारणीभूत ठरतात.

रोजच्या आहारात काहींना सतत पाव किंवा मैद्यापासून बनवलेले पदार्थ खाण्याची सवय असते. पण वारंवार मैद्यापासून बनवलेल्या पदार्थांचे सेवन केल्यास शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल वाढण्यास सुरुवात होते.