शनिवार, 14 नोव्हेंबर 2026
जेवतांना पाणी प्यावे की नाही? जेवताना पाणी पिण्याचे नियम, काय सांगतात एक्स्पर्ट (फोटो सौजन्य - istock)
अनेक लोक म्हणतात की जेवण करताना आणि झाल्यानंतर पाणी नाही पिलं पाहिजे. कारण असं केलं तर पचनक्रिया हळू होते. परंतु हे बरोबर आहे का? जेवण करताना पाणी पिण्याला घेऊन खूप सारे आयुर्वेदाचार्य ने बरोबर माहिती दिले आहे. ज्याच्या बाबतीत खूप कमी लोकांना माहित आहे. जेवताना आपण पाणी पियू शकतो. परंतु नियम पाळणे गरजेचे आहे.
सकाळच्या नाश्त्याला बनवा चवदार आणि मोकळे कांदेपोहे, लगेच नोट करा रेसिपी
काय आहेत नियम?
जेवणाच्या आधी , नंतर आणि जेवताना पाणी पिण्याचे नियम आहेत. जसं जेवणाच्या कमीत कमी अर्धा तास आधी पाणी पिले पाहिजे. जर जेवण करण्याचा तुरंत आधी पाणी पीत असाल तर जेवण व्यवस्थित पचत नाही. म्हणजे पचनक्रिया व्यवस्थित होत नाही. जेवण झाल्यावर तुरंत पाणी देखील नाही पिले पाहिजे. कारण याने पचनक्रिया हळू होते शरीरात कफ देखील बनते आणि वजन देखील वाढते.
जेवणादरम्यान जर तुम्हाला पाण्याची गरज भासली तर तुम्ही ते लगेच प्यावे.
बऱ्याच वेळा अन्न घशात अडकते. त्या वेळी तुम्ही पाणीही प्यावे. जेणेकरून अन्न सहजपणे घशातून खाली जाऊ शकेल.
जेव्हाही तुम्ही पाणी प्याल तेव्हा ते घोटभर प्यावे. असे केल्याने तुम्हाला पोटीमध्ये सूज आणि फुगण्याची समस्या होणार नाही. सहसा एकाच वेळी जास्त पाणी प्यायल्याने पोटफुगी होते.
जर तुम्हाला पाणी पिण्यामुळे तुमची पचनक्रिया मंदावू नये असे वाटत असेल तर कोमट पाणी प्या. जेणेकरून पाणी पोटातील तापमान राखेल.
एकाच वेळी जास्त पाणी पिऊ नका. जर तुम्ही जेवताना पाणी पीत असाल, तर तोंडातील अन्न पूर्णपणे घशातून खाली गेल्यानंतरच एक किंवा दोन घोट पाणी प्यावे. यामुळे अन्न गिळण्यास सोपे आणि थोडे अधिक ओलसर झाले, ज्यामुळे पचन सुधारले.
कोणती काळजी घेतली पाहिजे
जेवताना पाणी प्या: ज्यांना इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम, पोटफुगी किंवा अ‍ॅसिड रिफ्लक्स आहे त्यांनी गरजेनुसार पाणी प्यावे. अन्यथा, तुम्ही पाणी पिणे पूर्णपणे टाळावे.
डाईट मध्ये या ७ गोष्टींचा समावेश करा आणि असलेला ताण कमी करा
टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
