वयाच्या चाळिशीनंतर नियमित करा ‘या’ होममेड कॅल्शियमयुक्त पावडरचे सेवन, शरीरातील हाडे राहतील मजबूत

महिलांच्या शरीरात निर्माण झालेली कॅल्शियमची कमतरता भरून काढण्यासाठी आहारात हेल्दी कॅल्शियमयुक्त पावडरचे आहारात नेहमी सेवन करा. या पावडरच्या सेवनामुळे हाडांचे आरोग्य निरोगी राहील.

वयाच्या चाळीशीत महिलांच्या शरीरात अनेक बदल होतात. चेहऱ्यावर वाढलेल्या सुरकुत्या, वांग, पिंपल्स, हाडांमधील वेदना, कायम कंबर किंवा पाठ दुखणे, मासिक पाळी इत्यादी अनेक समस्या उद्भवू लागतात. शरीरात कॅल्शियमची कमतरता निर्माण होऊ लागते. कॅल्शियम आणि इतर विटामिनची कमतरता निर्माण झाल्यानंतर शरीराला हानी पोहचते. अशावेळी महिला डॉक्टरांच्या सल्ल्याने अनेक गोळ्या औषध, सप्लिमेंट्स घेण्यास सुरुवात करतात. पण सतत हे सप्लिमेंट्स किंवा गोळ्या खाणे आरोग्यासाठी चांगले नाही. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला सोप्या पद्धतीमध्ये घरीच कॅल्शियमयुक्त पावडर बनवण्याची सोपी रेसिपी सांगणार आहोत. कॅल्शियम वाढवण्यासाठी कोणत्याही गोळ्या औषधांचे सेवन न करता या पावडरचे नियमित दुधातून सेवन केल्यास महिनाभरात शरीरात अनेक सकारात्मक बदल दिसतील. चला तर जाणून घेऊया कॅल्शियम युक्त पावडर बनवण्याची सोपी कृती.(फोटो सौजन्य – pinterest)

तोंडात टाकताच लगेच विरघळून जाईल खमंग गूळ पापडी, काही मिनिटांमध्ये झटपट तयार होईल चविष्ट पदार्थ

साहित्य:

• मखाणा
• बदाम
• वेलची
• खारीक
• खसखस
• चणे
• खडीसाखर
• हळद
• बडीशेप
• काजू

Scrambled Egg Recipe! साधा, सोपा आणि चवदार, नाश्त्याला एकदा जरूर बनवून पहा हा विदेशी नाश्ता

कृती:

• कॅल्शियम पावडर बनवण्यासाठी सर्वप्रथम, पॅन गरम करून त्यात मखाणा कुरकुरीत होईपर्यंत भाजून घ्या.
• त्यानंतर त्याच पॅनमध्ये बदाम आणि काजू मंद आचेवर गॅस ठेवून भाजा. जास्त लाल होईपर्यंत काजू बदाम भाजू नये.
• त्यानंतर त्यात खसखस, खारीक आणि चणे वेगवेगळे भाजून थंड करण्यासाठी ताटात ठेवून घ्या.
• मिक्सरच्या भांड्यात मखाणा टाकून बारीक पावडर बनवा. नंतर बदाम, खसखस आणि चणे वाटून घ्या.
• त्यानंतर त्यात खारीक टाकून बारीक वाटा. मिक्सरच्या भांड्यात खारीक वाटण्यासाठी तिचे बारीक बारीक तुकडे केल्यास खारीक व्यवस्थित वाटली जाईल.
• नंतर त्यात काजू आणि वेलची घालून पुन्हा एकदा व्यवस्थित भाजून घ्या. तयार केलेले सर्व साहित्य टोपात व्यवस्थित मिक्स करा.
• तयार आहे सोप्या पद्धतीमध्ये बनवलेली कॅल्शियमयुक्त पावडर.