सावधान! प्रत्येकासाठी नाही केळं फायदेशीर, ‘या’ त्रासात असणाऱ्या रूग्णांनी चुकूनही नका करू सेवन

केळी खायला आवडत नाहीत? मग सोप्या पद्धतीमध्ये केळ्यांपासून बनवा तिखट गोड कोशिंबीर, चव लागेल सुंदर

काय सांगतात हेल्थ तज्ज्ञ?

आयुर्वेदिक आरोग्य तज्ज्ञ माधव भागवत यांच्या मते, विविध प्रकारची फळे खाणे आरोग्यासाठी चांगले असते. ती खाल्ल्याने कोणत्याही प्रकारचे नुकसान होत नाही. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा किंवा वाढवण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर त्यानुसार तुमच्या आहारात फळांचा समावेश करा.

फळे आरोग्यासाठी चांगली मानली जात असली तरी, आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे की जर तुम्हाला वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर दररोज केळी खाणे टाळा. यासोबतच, जर तुम्ही साखरेवर नियंत्रण ठेवण्याचा विचार करत असाल तर सर्वप्रथम चिकू इत्यादी गोड फळांचे प्रमाण कमी करा. तुमच्या आहारात अशी फळे समाविष्ट करा जी खूप गोड नसतील, जेणेकरून तुम्हाला फळांद्वारे विविध प्रकारचे पोषक तत्व मिळू शकतील.

केळी कोणी खाऊ नये?

ज्या लोकांना किडनी फेल्युअर किंवा किडनीशी संबंधित इतर समस्या आहेत आणि ते डायलिसिसवर आहेत त्यांनी पोटॅशियमचे सेवन खूप कमी प्रमाणात ठेवावे. जास्त केळी खाल्ल्याने हायपरक्लेमियाचा धोका वाढू शकतो. ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित गंभीर आरोग्य समस्या देखील उद्भवू शकतात.

कमी थायरॉईड किंवा पीसीओएस सारख्या हार्मोनल असंतुलन असलेल्या लोकांनीही जास्त केळी खाऊ नये. केळीमध्ये टायरामाइन नावाचा घटक असतो, जो मायग्रेन किंवा डोकेदुखीला कारणीभूत ठरू शकतो. जर एखाद्याला वारंवार डोकेदुखी होत असेल तर केळी त्यांच्या समस्येत वाढ करू शकते. जर तुम्हाला पोटाच्या समस्या असतील तर तुम्ही जास्त केळी खाणे टाळावे. केळीमध्ये विरघळणारे फायबर असते. जर तुम्ही जास्त केळी खाल्ल्या तर त्यामुळे गॅस, पोटफुगी आणि अपचन यासारख्या पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात.

केळीसोबत चुकूनही खाऊ नका ‘हे’ फूड्स, अन्यथा आरोग्याचे वाजतील तीन तेरा

टीप –  हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.

संबंधित बातम्या