अनावश्यक चरबी वाढून फुगलेले पोट होईल कमी! उपाशी पोटी नियमित प्या ‘हा’ खास काढा, महिनाभरात व्हाल स्लिम

वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोक महागडे डाएट घेतात, तसेच जिममध्ये जाऊन तासनतास व्यायाम केला जातो. तर अनेक लोक सकाळचा नाश्ता किंवा संध्याकाळचे जेवण करणे टाळतात. पण असे न करता आहारात कायमच हेल्दी आणि टेस्टी पदार्थांचे सेवन करावे. आज आम्ही तुम्हाला वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी सकाळी उठल्यानंतर कोणत्या काढ्याचे सेवन करावे, याबद्दल सविस्तर माहिती सांगणार आहोत. या काढ्याचे महिनाभरात नियमित सेवन केल्यास पोटावर वाढलेला चरबीचा घेर कमी होतो आणि शरीरावर वाढलेली अनावश्यक चरबी कमी होते. वजन कमी करताना घरगुती पदार्थांचे सेवन करणे आवश्यक आहे.

काढा बनवण्याचे साहित्य:

• आलं
• दालचिनी
• वेलची
• बडीशेप
• ओवा
• जिरं

काढा बनवण्याची कृती:

High LDL Cholesterol असल्यास कशी घ्याल काळजी, तज्ज्ञांच्या ‘या’ गोष्टी माहीत असल्याच पाहिजेत

FAQs (संबंधित प्रश्न)

वजन कमी करण्यासाठी काय खावे?

पातळ मांस, मासे, अंडी, डाळी, आणि शेंगा.फायबर: फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, आणि शेंगा.निरोगी चरबी: अवोकाडो, नट्स, आणि बिया.पाणी: पुरेसे पाणी प्या. टाळा: साखर, प्रक्रिया केलेले अन्न, आणि जास्त चरबीयुक्त पदार्थ.

वजन कमी करण्यासाठी किती पाणी प्यावे?

दररोज 1-2 लिटर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.व्यायामाच्या आधी आणि नंतर पाणी प्या.भरपूर पाणी प्यायल्याने चयापचय क्रिया सुधारते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.

वजन कमी करण्यासाठी कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात?

साखरयुक्त पेये, मिठाई, आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ.तळलेले पदार्थ, फास्ट फूड, आणि चरबीयुक्त मांस.नियमितपणे आणि वेळेवर जेवणाची सवय ठेवा.

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

संबंधित बातम्या