कमी वयात ‘या’ कारणांमुळे महिलांच्या चेहऱ्यावर दिसून येते म्हातारपण, चेहऱ्यावर सुरकुत्या वाढून त्वचा दिसते निस्तेज

आहारात होणारे बदल:

हल्ली लहान मुलांपासून सगळ्यांचं बाहेरचे तेलकट तिखट पदार्थ खायला सगळ्यांचं खूप जास्त आवडतात. कायमच पिझ्झा,बर्गर, सँडविच इत्यादी पदार्थांचे सेवन केल्यामुळे चेहऱ्यावर पिंपल्स, मुरूम आणि त्वचेच्या इतर समस्या उद्भवू लागतात. त्यामुळे आहारात कायमच सुका मेवा, फळे आणि पालेभाज्यांचे सेवन करावे. यामुळे शरीरासह त्वचेला अनेक फायदे होतात. जंक फूडचे अतिसेवन केल्यामुळे चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसू लागतात.

पाण्याची कमतरता:

दीर्घकाळ निरोगी आणि चेहऱ्यावरील ग्लो टिकवून ठेवण्यासाठी भरपूर पाण्याचे सेवन करावे. पाण्याच्या सेवनामुळे शरीर हायड्रेट राहते आणि आतड्यांमधील घाण बाहेर पडून जाते. नियमित ७ ते ८ ग्लास पाण्याचे सेवन करणे आवश्यक आहे. कमी पाण्याचे सेवन केल्यामुळे शरीर डिहायड्रेट होते आणि त्वचा कोरडी पडते. चेहऱ्यावर ग्लो कायम टिकवून ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्यावे.

थंडगार वातावरणात चेहऱ्यावर टिकून राहील सोन्यासारखी चमक! हळद- मधाचा ‘या’ पद्धतीने तयार फेसपॅक, पिंपल्स होतील कमी

झोपेची कमतरता:

शरीरात निर्माण झालेली झोपेची कमतरता संपूर्ण शरीरासाठी अतिशय धोकादायक आहे. काहींना रात्ररात्र जागून काम करण्याची सवय असते. यामुळे झोपेच्या सवयींमध्ये बदल होतो. झोपेची गुणवत्ता खराब झाल्यानंतर संपूर्ण आरोग्यावर गंभीर परिणाम दिसून येतात. त्यामुळे कायमच ७ ते ८ तासांची शांत झोप घेणे आवश्यक आहे. झोपल्यामुळे आरोग्य सुधारते.

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

संबंधित बातम्या