Skin Care Tips: तरुण वयात चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसतात? मग ‘या’ सवयींमध्ये करा बदल, त्वचेवर खुलून येईल सौंदर्य

कमी पाणी पिणे:

कामाच्या धावपळीमध्ये काहीजण पाणी पिणेच विसरून जातात. दिवसभरात तीन लिटर पेक्षा कमी पाण्याचे सेवन केल्यास त्वचेवर सुरकुत्या येणे, पिंपल्स इत्यादी अनेक समस्या उद्भवू लागतात. त्यामुळे नियमित ३ लिटर पेक्षा जास्त पाणी पिणे आवश्यक आहे. शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण झाल्यानंतर त्वचा निस्तेज आणि कोरडी होते. यामुळे तुम्ही वयापेक्षा जास्त म्हातारे दिसता.

प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांचे सेवन:

फ्रिजमध्ये साठवून ठेवलेल्या पदार्थांचे अतिसेवन केल्यामुळे शरीराला हानी पोहचते. काहींना सतत पिझ्झा, बर्गर, पास्ता किंवा मैद्याचे पदार्थ खाण्याची सवय असते. सतत मैद्याचे पदार्थ खाल्ल्यामुळे शरीरात लठ्ठपणा वाढतो आणि कोलेस्ट्रॉल वाढण्याची जास्त शक्यता असते. जास्त गोड पदार्थ, पॅक्ड आणि जंक फूड खाल्ल्यामुळे त्वचा आणि केस कोरडे पडतात.

झोपेच्या समस्या:

दीर्घकाळ निरोगी राहण्यासाठी शरीराला ७ ते ८ तासांची शांत झोप घेणे आवश्यक आहे. झोपल्यामुळे त्वचेच्या पेशी दुरुस्त होतात. याशिवाय शांत झोप घेतल्यामुळे त्वचा खूप फ्रेश राहते. पण झोपेची कमतरता निर्माण झाल्यानंतर चेहऱ्यावर सुरकुत्या, डोळ्यांखाली काळी वर्तुळ येणे इत्यादी अनेक समस्या उद्भवू लागतात. त्यामुळे त्वचेसंबंधित समस्या वाढल्यास दुर्लक्ष न करता जीवनशैलीत बदल करणे आवश्यक आहे.

सुंदर दिसण्यासाठी काय खावं? सकाळपासून रात्रीपर्यंत हा डाएट चार्ट फॉलो करा; नॅचरली चेहरा राहील चमकदार

तणाव आणि चिंता:

शारीरिक आणि मानसिक तणाव वाढल्यानंतर संपूर्ण आरोग्य बिघडून जाते. त्यामुळे नेहमीच तणावपूर्ण जीवनशैली जगणे आवश्यक आहे. मानसिक तणाव, शारीरिक हालचालींचा अभाव किंवा शरीरात होणाऱ्या हार्मोनल बदलांचा परिणाम आरोग्यावर लगेच दिसून येतो. त्यामुळे मन आनंदी ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम किंवा प्राणायम करावे.

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

संबंधित बातम्या