डोळ्यांखाली काळी वर्तुळ वाढली आहेत? शरीरात निर्माण झालेल्या ‘या’ विटामिनच्या कमतरतेमुळे त्वचा होईल निस्तेज

बऱ्याचदा स्किन केअर रुटीन, योग्य आहार, पुरेशी झोप घेऊन सुद्धा डोळ्यांभोवती काळे डाग वाढतात. यासाठी कारणीभूत ठरते शरीरात निर्माण झालेली विटामिन बी १२ ची कमतरता. विटामिन बी १२ शरीरासाठी अतिशय महत्वाचे आहे. या विटामिनच्या कमतरतेमुळे त्वचेचा रंगद्रव्य वाढतो आणि त्वचा खूप जास्त निस्तेज दिसू लागते. त्वचेची गुणवत्ता पूर्णपणे खराब झाल्यानंतर ती सुधारण्यासाठी अनेक प्रयत्न केले जातात. चमकदार चेहऱ्यासाठी कायमच स्किन केअर करण्यापेक्षा त्वचेला आतून पोषण देणे जास्त आवश्यक आहे. विटामिन बी १२ च्या कमतरतेमुळे शरीरातील मेलेनिन संतुलन बिघडते आणि त्वचेच्या रंगामध्ये बदल दिसून येतो.

कमी वयात ‘या’ कारणांमुळे महिलांच्या चेहऱ्यावर दिसून येते म्हातारपण, चेहऱ्यावर सुरकुत्या वाढून त्वचा दिसते निस्तेज

उन्हाळ्यासह इतर सर्वच ऋतूंमध्ये सनस्क्रीन लावणे खूप जास्त गरजेचे आहे. सनस्क्रीन लावल्यामुळे त्वचेचे हानिकारक सूर्याच्या किरणांपासून त्वचेचे रक्षण होते आणि चेहरा अधिक उजळदार दिसतो. त्यामुळे जास्त वेळ बाहेर उन्हात फिरू नये. सूर्याची अतिनील किरणे, झोपेचा अभाव, ताणतणाव, हार्मोनल बदल आणि चुकीच्या आहारामुळे त्वचा अतिशय निस्तेज होऊन जाते. त्यामुळे रोजच्या आहारात पालेभाज्या,फळे, भरपूर पाणी आणि दैनंदिन जीवनात योग्य सवयी फॉलो करणे आवश्यक आहे. आहारात अंडी, दूध, मासे, गाजर, पपई, टोमॅटो इत्यादी भाज्यांचे सेवन केल्यास शरीराला योग्य प्रमाणात विटामिन वि १२ मिळेल आणि त्वचा सुंदर होईल.शरीरातील विटामिन अ, क, ई आणि बी १२ मेलेनिन उत्पादन नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

संबंधित बातम्या