सकाळच्या नाश्त्यासाठी सोप्या पद्धतीमध्ये बनवा खजूर मिल्क शेक, उन्हाळ्यात दीर्घकाळ भरेल पोट

सकाळच्या नाश्त्यात हेल्दी पदार्थ खाण्याची इच्छा झाल्यास तुम्ही खजूर मिल्कशेक बनवू शकता. मिल्कशेक प्यायल्यामुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. याशिवाय लवकर भूक लागत नाही. जाणून घ्या खजूर मिल्कशेक बनवण्याची सोपी रेसिपी.

सकाळच्या नाश्त्यात नेहमी नेहमी काय बनवून खावं? हा प्रश्न सर्वच महिलांना पडतो. उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये घरात शरीराला पचन होणाऱ्या हलक्या पदार्थांचे सेवन करावे. कारण जास्त तेलकट आणि तिखट पदार्थ खाल्यास पचनक्रिया बिघडू शकते आणि आरोग्याला हानी पोहचते. त्यामुळे सकाळच्या नाश्त्यात स्मूदी किंवा मिल्कशेक बनवू शकता. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला खजूर मिल्कशेक बनवण्याची सोपी रेसिपी सांगणार आहोत. खजूर खाणे आरोग्यासाठी अतिशय महत्वाचे आहे. मिल्कशेक प्यायल्यामुळे दीर्घकाळ पोट भरलेले राहते. अनेक लोक वजन वाढेल म्हणून सकाळचा नाश्ता करणे टाळतात, पण असे केल्यामुळे वजन आणखीनच वाढण्याची शक्यता असते. त्यामुळे वाढलेले वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही खजूर स्मूदीचे सेवन करू शकता. चला तर जाणून घेऊया खजूर मिल्कशेक बनवण्याची सोपी रेसिपी.(फोटो सौजन्य – iStock)

जेवणात दोन घास जातील जास्त! कोकणी पद्धतीने संध्याकाळच्या जेवणात बनवा चविष्ट वाटपाची डाळ

साहित्य:

• खजूर
• केळी
• दूध
• बदाम

सकाळच्या नाश्त्यासाठी सोप्या पद्धतीमध्ये घरी बनवा चिजी कॉर्न, चहासोबत लागेल सुंदर चव

कृती:

• खजूर मिल्कशेक बनवण्यासाठी सर्वप्रथम, वाटीभर दूध घेऊन त्यात ५ ते ६ बिया काढून घेतलेले खजूर भिजत ठेवा.
• त्यानंतर पाण्यात ५ किंवा ६ बदाम भिजत ठेवा. भिजवून घेतलेले बदाम आरोग्यासाठी अतिशय पौष्टिक आणि गुणकारी आहेत.
• मिक्सरच्या भांड्यात भिजवून घेतलेले खजूर, सोलून घेतलेले बदाम आणि आवश्यकतेनुसार दूध टाकून वाटून घ्या.
• त्यानंतर त्यात पिकलेलं एक केळ टाकून पुन्हा एकदा मिल्कशेक बारीक फिरवून घ्या.
• तयार आहे सोप्या पद्धतीमध्ये बनवलेले खजूर मिल्कशेक. तुम्ही बनवलेले मिल्कशेक लहान मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांचं खूप आवडेल.