डेजर्ट खाण्याची क्रेव्हिंग झाली? मग घरच्या घरी झटपट बनवा थंडगार Fruit Yogurt, नोट करा रेसिपी

उपवासाच्या दिवशी सगळ्यांचं काहींना काही थंडगार पदार्थ खाण्याची इच्छा होते. अशावेळी तुम्ही झटपट फ्रुट योगर्ट बनवू शकता. हा पदार्थ कमीत कमी साहित्यात झटपट तयार होतो आणि चव सुद्धा मस्त लागते.

जेवणानंतर किंवा इतर वेळी गोड पदार्थ खाण्याची इच्छा सगळ्यांचं होते. अशावेळी साखर, मिठाई किंवा चॉकलेट आणून खाल्ले जाते. चॉकलेट खाल्ल्यामुळे शरीराला आवश्यक कॅलरीज मिळतात. पण नेहमीच चॉकलेट किंवा इतर गोड पदार्थ खाणे शरीरासाठी अजिबात चांगले नाही. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला सोप्या पद्धतीमध्ये फ्रुट योगर्ट बनवण्याची रेसिपी सांगणार आहोत. हा पदार्थ कमीत कमी साहित्यात झटपट तयार होतो आणि शरीरसुद्धा फायदे होतात. लहान मुलं फळे खाण्याचा खूप जास्त कंटाळा करतात. अशावेळी मुलांना या पद्धतीने बनवलेले वेगवेगळे पदार्थ खाण्यास द्यावेत. फळांच्या सेवनामुळे शरीराला आवश्यक पोषक घटक मिळतात आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. फ्रुट योगर्ट तुम्ही उपवासाच्या दिवशी सुद्धा खाऊ शकता. याशिवाय श्रावण महिन्यातील उपवासाच्या दिवशी थंडगार, रिफ्रेशिंग, पौष्टिक आणि चविष्ट खायचे असेल तर झटपट बनवलेले फ्रुट योगर्ट खाऊ शकता.(फोटो सौजन्य – AI)

सुट्टीच्या दिवशी सकाळच्या नाश्त्यासाठी बनवा चविष्ट Paneer Sandwich, मुलांसह घरातील सगळेच खातील आवडीने

साहित्य:

• घट्ट दही
• साखर
• सफरचंद
• केळी
• डाळिंब
• स्ट्रॉबेरी
• द्राक्ष
• वेलची पावडर
• केशर
• सुका मेवा

Shravan Special: श्रावणी सोमवारच्या नैवेद्यासाठी बनवा चविष्ट गव्हाच्या पिठाचा शिरा, गोड पदार्थाने वाढेल सणवारांची रंगत

कृती:

• फ्रूट योगर्ट बनवण्यासाठी सर्वप्रथम, कॉटनच्या कपड्यावर वाटीभर दही ओतून घ्या. त्यानंतर त्यातील पाणी पूर्णपणे काढून टाका.
• कॉटनच्या कपड्याला गाठ मारून काहीवेळ दही लटकवून ठेवा. यामुळे दह्यातील पाणी पूर्णपणे निघून जाईल.
• मोठ्या वाटीमध्ये तयार केलेला दह्याचा चक्का घेऊन त्यात आवश्यकतेनुसार साखर किंवा मध घालून व्यवस्थित मिक्स करा.
• मिक्स करून झाल्यानंतर त्यात तुमच्या आवडीनुसार बारीक चिरून घेतलेली फळे घालून व्यवस्थित मिक्स करा.
• सगळ्यात शेवटी वेलची पावडर, केशर काड्या आणि सुका मेवा घालून व्यवस्थित मिक्स करा.
• तयार आहे सोप्या पद्धतीमध्ये बनवलेले फ्रुट योगर्ट. हा पदार्थ तुम्ही उपवासाच्या दिवशी सुद्धा खाऊ शकता.