रक्तातील साखरेची पातळी कायमच राहाल नियंत्रणात! रोज प्या एक कप ब्लॅक कॉफी, संपूर्ण शरीराला होतील भरमसाट फायदे

झोपण्याआधी चावून खा आयुर्वेदिक गुणधर्मांनी समृद्ध असलेली वेलची, संपूर्ण आरोग्याला होतील भन्नाट फायदे

मधुमेहाची गंभीर लक्षणे:

• सतत लघवीला होणे.
• जास्त तहान लागणे किंवा भूक लागणे.
• वारंवार थकवा जाणवणे.
• वजन कमी होणे.
• दृष्टी अंधुक होऊन जाणे.

ब्लॅक कॉफी आणि मधुमेहचा संबंध:

बऱ्याचदा जेवणानंतर रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याची भीती असते. पण कॉफीच्या सेवनामुळे रक्तातील साखर वाढण्याचा वेग अतिशय कमी होऊन जातो. यामध्ये कमी कॅलरीज असतात. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ब्लॅक कॉफी पिणे अतिशय उत्तम पर्याय आहे. याशिवाय हे पेय शरीरासाठी सुरक्षित मानले जाते. ब्लॅक कॉफी प्यायल्यामुळे टाइप २ मधुमेह होण्याचा धोका साधारणपणे २५ टक्क्यांपर्यंत कमी होऊन जातो.

सकाळी उठल्यानंतर ब्लॅक कॉफी प्यायल्यास मेटाबॉलिज्मचा वेग वाढतो. यामुळे शरीराला तात्काळ ऊर्जा मिळते. पोटावर वाढलेला चरबीचा थर कमी करण्यासाठी ब्लॅक कॉफी प्यावी. यामुळे चरबी झपाट्याने वितळून जाते. वजन नियंत्रणात राहिल्यास रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. यामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स फ्री रेडिकल्स कमी करून पेशींचे नुकसान होऊ देत नाहीत.

थंडीमुळे सांधे होतायत कडक? हिवाळ्यामध्ये ‘हे’ आरोग्य मंत्र तुमच्या हाडांची – सांध्यांची घेतील काळजी

ब्लॅक कॉफी सकाळच्या नाश्त्यात किंवा वर्कआउट करण्याआधी प्यावी. यामुळे शरीराची ऊर्जा वाढते आणि व्यायाम करताना फॅट कमी होण्यास मदत होते. ब्लॅक कॉफी चवीला कडू लागते. त्यामुळे कॉफीचा कडवटपणा कमी करण्यासाठी साखरेऐवजी दालचिनी पावडर किंवा तूप मिक्स करून प्यावे. तसेच चवीसाठी तुम्ही लिंबाच्या रसाचा वापर करू शकता.

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

संबंधित बातम्या