शरीरातील ऊर्जा कायम टिकवून ठेवण्यासाठी सोप्या पद्धतीमध्ये बनवा केळी बदाम स्मूदी, वाचा सोपी रेसिपी

थंडीच्या दिवसांमध्ये शरीराची ऊर्जा कमी होत जाते. शरीराची कमी झालेली ऊर्जा वाढवण्यासाठी सकाळच्या नाश्त्यात केळी बदाम स्मूदी नक्की बनवून पहा. यामुळे शरीराला अनेक फायदे होते आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत होईल. जाणून घ्या रेसिपी

लहान मुलांसह मोठ्यांसुद्धा स्मूदी प्यायला खूप आवडते. स्मूदी आरोग्यासाठी अतिशय पौष्टिक आहे. स्मूदी बनवण्यासाठी वेगवेगळ्या फळांचा, ड्रायफ्रुटसचा वापर केला जातो. थंडीच्या दिवसांमध्ये शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती आणि ऊर्जा कमी होत जाते. शरीराची कमी झालेली ऊर्जा वाढवण्यासाठी आहारात वेगवेगळ्या पदार्थांचे सेवन करावे. काही लोक घाईगडबडीमुळे सकाळचा नाश्ता करणे टाळतात. सकाळी नाश्ता न करता ऑफिसला निघून जातात. पण असे केल्यामुळे आरोग्य बिघडण्याची शक्यता असते. त्यामुळे सकाळी उठल्यानंतर नेहमी पोटभर नाश्ता करूनच बाहेर जावे. नाश्ता केल्यामुळे शरीरात ऊर्जा टिकून राहते आणि दिवसभर काम करण्याचा उत्साह शरीरात राहतो. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला सोप्या पद्धतीमध्ये केळी बदाम स्मूदी बनवण्याची सोपी रेसिपी सांगणार आहोत. चला तर जाणून घेऊया रेसिपी.(फोटो सौजन्य-istock)

नवनवीन रेसिपीसाठी इथे क्लिक करा

साहित्य:

• बदाम
• केळी
• दूध
• व्हॅनिला एसेन्स
• खजूर
• बर्फाचे तुकडे

नवनवीन रेसिपीसाठी इथे क्लिक करा

कृती:

• केळी बदाम स्मूदी बनवण्यासाठी सर्वप्रथम, 8 ते 9 बदाम रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा.
• मिक्सरच्या भांड्यात 2  केळी, भिजत ठेवलेली बदाम, थंड दूध, बिया काढून घेतलेले खजूर आणि व्हॅनिला एसेन्स टाकून स्मूदी तयार करून घ्या.
• तयार केलेल्या स्मूदीमध्ये तुम्हाला हवे असल्यास बर्फाचे तुकडे टाकून सर्व्ह करा.
• तयार आहे सोप्या पद्धतीमध्ये बनवलेली बदाम स्मूदी. स्मूदी नाश्त्यात प्यायल्यामुळे पोट भरलेले राहील.