जीवघेण्या कॅन्सरपासून राहा चार हात लांब! Stanford डॉक्टरांनी सांगितलेल्या ‘या’ पदार्थांचे नियमित सेवन केल्यास शरीराला होतील फायदे

रोजच्या आहारात ताज्या भाज्या, फळे, सुका मेवा, बिया आणि संपूर्ण धान्ये इत्यादी पदार्थांचे सेवन केल्यास शरीराला अनेक फायदे होतात. तसेच आहारातून लाल मांस, जास्त तळलेले पदार्थ, कृत्रिम गोड पदार्थ आणि कार्बोनेटेड पेयांचे अतिप्रमाणात सेवन करू नये. यामुळे शरीराला हानी पोहचण्याची शक्यता असते. या पदार्थांमध्ये असलेले विषारी घटक शरीरात प्रवेश करतात आणि संपूर्ण आरोग्याला हानी पोहचते.भरपूर पाणी, नियमित व्यायाम, झोप आणि ताणतणाव नियंत्रण ठेवणे गरजेचे आहे. यामुळे शरीर दीर्घकाळ निरोगी राहते.

ब्रोकोलीचे सेवन:

भारतासह जगभरात लोकप्रिय असलेली भाजी म्हणजे ब्रोकोली. ब्रोकोलीचे सेवन केल्यामुळे शरीराला अनेक फायदे होतात. लहान मुलांच्या नाश्त्यात किंवा जेवणात त्यांना उकडलेली ब्रोकोली खाण्यास द्यावी. यामध्ये सल्फोराफेन नावाचे कर्करोगविरोधी गुणधर्म आढळून येते, ज्यामुळे शरीरात साचून राहिलेले विषारी घटक बाहेर पडून जातात. शरीरात वाढलेली जळजळ नियंत्रणात ठेवण्यासाठी ब्रोकोलीचे सेवन करावे.

आतड्यांमध्ये घाण तशीच साचून राहते? पोट स्वच्छ करण्यासाठी सद्गुरूंनी सांगितलेला ‘हा’ उपाय नक्की करा, बद्धकोष्ठता होईल दूर

लसूण:

जेवणातील अनेक वेगवेगळे पदार्थ बनवताना लसूणचा वापर केला जातो. लसूण जेवणात टाकल्यास पदार्थाची चव वाढण्यासोबतच सुगंध सुद्धा वाढतो. लसूणमध्ये कॅन्सर विरोधी अनेक गुणकारी घटक आढळून येतात. यामध्ये असलेले अॅलिसिन नावाचे गुणधर्म शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढून टाकते आणि पेशी निरोगी ठेवण्यास मदत करते.सकाळी उठल्यानंतर तुपात भाजलेला एक लसूण नियमित चावून खावा.

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

संबंधित बातम्या