आतडे स्वच्छ करण्याचे घरगुती उपाय (फोटो सौजन्य - iStock/Instagram)
चुकीची जीवनशैली आणि अस्वस्थ खाण्याच्या सवयी आपल्या आरोग्यावर परिणाम करतात. चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे बहुतेक लोकांना आतड्यांसंबंधी हालचाल होण्यास त्रास होतो. पोटाच्या समस्यांचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ. अस्वास्थ्यकर पदार्थ खाल्ल्याने आतड्यांमधील मल सहजपणे काढून टाकता येतो.
आतडे स्वच्छ नसल्यास अनेक आजारांना निमंत्रण मिळते. त्यामुळे तुम्हाला आपले आतडे आतून स्वच्छ करण्यासाठी काही गोष्टी नियमित करण्याची आवश्यकता आहे. आध्यात्मिक गुरू जग्गी वासुदेव यांनी आतड्यांमधून मल सहजपणे काढून टाकण्यासाठी काही सोप्या पद्धती सांगितल्या आहेत. तुमचे आतडे आरोग्यदायी राखण्यासाठी नक्की वाचा या सोप्या टिप्स
कडुलिंब आणि हळद
हळद-कडुलिंबाचा करा वापर
सद्गुरु तुमच्या दिवसाची सुरुवात कडुलिंब आणि हळदीने करण्याचा सल्ला देतात. कडुलिंबाची काही पाने बारीक करा, थोडी हळद पावडर घाला आणि लहान गोळ्या बनवा. सकाळी रिकाम्या पोटी त्यांचे सेवन करा. कडुलिंब शरीरातील अशुद्धता काढून टाकण्यास मदत करते आणि पचनसंस्था स्वच्छ करते. हळद रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करते. कडुलिंबाचे अनेक फायदे आहेत आणि आपल्या आहारात तुम्ही नियमित कडुलिंब आणि हळदीचा वापर करून घ्यायला हवा
आतड्यांमध्ये जमलेली घाण काढून टाकतील ‘हे’ 4 पदार्थ, आताच आहारामध्ये करा समावेश
त्रिफळा सेवन
त्रिफळा नियमित सेवन करा
त्रिफळा हे तीन फळांपासून बनवले जाते: आवळा, हरड आणि बहेडा. अशा परिस्थितीत, ते सेवन केल्याने आतड्यांसंबंधी हालचाल देखील सुलभ होऊ शकते. ते शरीराला आतून विषारी पदार्थ काढून टाकते. सद्गुरुंच्या मते, रात्री झोपण्यापूर्वी त्रिफळा पावडर पाणी, दूध किंवा मधासह सेवन करावे. यामुळे सकाळी आतड्यांसंबंधी हालचाल सुलभ होते. आवळा, हरड आणि बहेडा या आयुर्वेदिक वनस्पती आहेत आणि याचा नियमित वापर केल्यास तुम्हाला आतडे स्वच्छ ठेवण्यास मदत मिळते असा सल्ला जग्गी वासुदेव यांनी दिला आहे.
एरंडेल तेल
एरंडेल तेलाचा करा वापर
सद्गुरू स्पष्ट करतात की एरंडेल तेलाचे सेवन पोटासाठीदेखील खूप फायदेशीर ठरू शकते. यासाठी, रात्री झोपण्यापूर्वी अर्धा चमचा कोमट एरंडेल तेल पाण्यात किंवा दुधात मिसळा आणि ते प्या. यामुळे शरीरातील अशुद्धता हळूहळू बाहेर पडते आणि आतडे पूर्णपणे स्वच्छ होतात. तुम्ही तुमच्या नियमित आरोग्याच्या काळजीत एरंडेल तेलाचा समावेश केल्यास तुम्हाला याचा नक्की फायदा मिळेल आणि आतडे स्वच्छ होऊन मल बाहेर येईल आणि तुमचे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत मिळेल.
टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.
