Gut Health: आतड्यांमध्ये साचून राहिलेल्या विषारी घाणीमुळे अपचनाच्या समस्या वाढू लागतात. त्यामुळे आहारात बदल करणे फार आवश्यक आहे. फळे, भाज्या, कडधान्ये, संपूर्ण धान्ये आणि सॅलड यांसारख्या पदार्थांमधून शरीराला आवश्यक पोषक…
Gut Health: संध्याकाळच्या वेळी लागलेली भूक भागवण्यासाठी गूळ आणि फुटाण्याचे सेवन करावे. यामध्ये असलेले फायबर, लोह आणि इतर आवश्यक पोषक घटक आतडे स्वच्छ ठेवण्यासोबतच पोटावर वाढलेला चरबीचा घेर कमी करण्यास…
Gut Inflammation: आतड्यांचे आरोग्य बिघडल्यानंतर शौचाच्या रंगात बदल होतात. हे बदल वेळीच लक्षात घेऊन डॉक्टरांच्या सल्ल्याने उपचार करणे आवश्यक आहे. अन्यथा अपचनाच्या समस्या वाढून आरोग्य बिघडू शकते.
अनेकांना जेवणाच्या ताटात चमचमीत आणि तिखट पदार्थ खायला खूप जास्त आवडतात. मसालेदार पदार्थ भारतीय जेवणातील अतिशय महत्वाचा घटक आहे. हिरवी मिरची आणि लाल मसाल्याचा वापर करून बनवलेले पदार्थ सगळ्यांचं खूप…
बद्धकोष्ठता आणि अपचनाच्या त्रासापासून सुटका मिळवण्यासाठी कोमट पाणी, फळांचा रस, किवी स्मूदी इत्यादी पदार्थांचे सेवन केल्यास आतड्यांमधील घाण बाहेर पडून जाण्यास मदत होईल. चला तर जाणून घेऊया सविस्तर.
पचनसंस्थेतील अनेक प्रक्रियांमुळे पोटात परिचित गुडगुड आवाज येण्याची शक्यता असते. पेरिस्टॅलिसिस नावाच्या स्नायूंच्या आकुंचनामुळे पचनमार्गातून अन्न सतत मिसळते आणि पुढे ढकलत जाते. पोटातून आवाज येण्याला वैद्यकीय भाषेत बोरबोरिग्मी असे म्हणतात.
गट हेल्थचा थेट संबंध आपल्या पचनक्रियेशी असतो. रोजच्या धावपळीत नकळत केल्या जाणाऱ्या काही सवयींमुळे गट हेल्थ बिघडू शकते आणि पोटदुखी, बद्धकोष्ठता, छातीत जळजळ यांसारख्या समस्या जाणवू शकतात.
दैनंदिन आहारात सतत होणाऱ्या बदलांमुळे अपचनाच्या समस्या वाढू लागतात. यामुळे काहीवेळा बद्धकोष्ठतेची समस्या वाढू लागते. जोर लावताना, छातीतील दाब अचानक वाढतो, ज्यामुळे रक्तप्रवाहात तात्पुरता अडथळा येऊ शकतो.
अपचनाच्या समस्या वाढू लागल्यानंतर वेगवेगळ्या पदार्थांचे सेवन केले जाते. पण ओवा खाल्ल्यास पोटात वाढलेला गॅस, बद्धकोष्ठता आणि इतर सर्वच समस्यांपासून सुटका मिळेल. चला तर जाणून घेऊया ओवा खाण्याचे गुणकारी फायदे.
आतड्यांमध्ये साचून राहिलेले विषारी घटक बाहेर काढून टाकण्यासाठी एरंडेल तेलाचे योग्य प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने सेवन करावे. यामुळे विषारी घटक बाहेर पडून जाण्यासोबतच शरीर स्वच्छ होते. चला तर जाणून घेऊया…
तेलकट, तिखट अन्नपदार्थ खाल्ल्यानंतर पचनक्रिया बिघडून जाते. आतड्यांमध्ये जमा झालेली घाण स्वच्छ करण्यासाठी आहारात बदल करणे फार आवश्यक आहे. चला तर जाणून घेऊया सविस्तर.
बीट खाल्ल्यामुळे शरीराला खूप जास्त फायदे होतात. पण अतिप्रमाणात बीटचे सेवन केल्यास शरीराला हानी पोहचण्याची जास्त शक्यता असते. त्यामुळे शरीरास आवश्यक असलेल्या प्रमाणात बीट खावा. चला तर जाणून घेऊया सविस्तर.
पावसाळ्यात विकतचे पदार्थ खाणे टाळले पाहिजे. कारण सतत तिखट, तेलकट आणि अतिमसालेदार पदार्थ खाल्ल्यामुळे शरीराची पचनक्रिया पूर्णपणे बिघडून जाते आणि पोटात कायमच जडपणा जाणवू लागतो. पोटात वाढलेल्या जडपणामुळे कोणतेही पदार्थ…
आतड्यांमध्ये साचून राहिलेले विषारी घटक बाहेर काढून टाकण्यासाठी सकाळी उठल्यानंतर उपाशी पोटी आयुर्वेदिक चूर्ण कोमट पाण्यात मिक्स करून प्यावे. यामुळे शरीर आणि आतडे डिटॉक्स होण्यास मदत होते.
आतड्यांमध्ये साचून राहिलेले विषारी घटक आणि बद्धकोष्ठतेच्या त्रासापासून सुटका मिळ्वण्यासाठी आहारात वेगवेगळ्या फायबर असलेल्या पदार्थांचे सेवन करावे. हे पदार्थ आतड्यांमधील घाण बाहेर काढून टाकतात आणि गट हेल्थ सुधारते.
शरीरात होणाऱ्या हार्मोनल बदलांमुळे आणि चुकीच्या आहारामुळे त्वचेवर सतत पिंपल्स, ऍक्ने येऊन त्वचेचे गंभीर नुकसान होते. त्वचा निस्तेज आणि कोरडी दिसू दिसू लागते. त्यामुळे जीवनशैलीत बदल करणे फार आवश्यक आहे.
पावसाळ्यात पोटाचे विकार होण्याची शक्यता जास्त असते. त्यामुळे आरोग्याची काळजी घेणे फार गरजेचे आहे. साथीचे आजार किंवा उलट्या, जुलाब इत्यादी समस्या वाढू लागल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्याने उपचार करावेत.
आतड्यांमध्ये साचून राहिलेली घाण बाहेर काढून टाकण्यासाठी सकाळी उठल्यानंतर नियमित डिटॉक्स पेयांचे सेवन करावे. यामुळे वाढलेले वजन कमी होण्यासोबतच आरोग्य सुधारण्यास मदत होईल. चला तर जाणून घेऊया डिटॉक्स पेय बनवण्यासाठी…
गट हेअल्थ खराब झाल्यामुळे त्वचेवर पिंपल्स, मुरूम किंवा सुरकुत्या येतात. त्यामुळे त्वचेची काळजी घेण्यासाठी आहारात बदल करणे आवश्यक आहे. आहारात वेगवेगळ्या पदार्थांचे सेवन केल्यास त्वचेवरील ग्लो कायम टिकून राहतो.
