(फोटो सौजन्य - इन्स्टाग्राम)
प्रसिद्ध बॉलिवूड चित्रपट निर्माता करण जोहरने अलीकडेच त्याच्या जबरदस्त वेट लॉसने सर्वांना आश्चर्यचकित केले आहे. वयाच्या ५२ व्या वर्षी, त्याने फक्त चार महिन्यांत १७ किलो वजन कमी केले आहे, हे सिद्ध करून की समर्पण आणि शिस्तीने कोणत्याही वयात तंदुरुस्ती मिळवता येते. करणचे अनेक फोटो आता सोशल मीडियावर व्हायरल होत आहे.
वजन कमी करण्याची प्रेरणा
करणने इंस्टाग्राम लाईव्ह दरम्यान सांगितले की त्याने फक्त वर्कआउट आणि डाएटिंग करून त्याचे वजन कमी केले आहे. करण जोहरला त्याच्या आरोग्य तपासणीदरम्यान त्याच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीत असंतुलन असल्याचे आढळून आले. यातून प्रेरित होऊन त्याने आपली जीवनशैली बदलण्याचा निर्णय घेतला आणि वजन कमी करण्याची प्रक्रिया सुरू केली. त्याचे ध्येय फक्त चांगले दिसणे नव्हते तर निरोगी जीवन जगणे देखील होते.
View this post on Instagram
“ध्यानी, मनी… Sunny Leone” सनीचा खास फोटोशूट पाहिलात का?
आहार आणि व्यायामाचे संयोजन
करणने त्याच्या आहारात कार्बोहायड्रेट्स आणि साखरेचे प्रमाण कमी केले आणि फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश केला. त्याने दिवसातून फक्त एकदाच जेवण्याची रणनीती स्वीकारली, ज्यामुळे त्याचे वजन कमी होण्यास मदत झाली. व्यायामासाठी, त्याने त्याच्या दैनंदिन दिनचर्येत योगा, पोहणे आणि पॅडल बॉल सारख्या क्रियाकलापांचा समावेश केला. याशिवाय, तो आठवड्यातून चार दिवस 30 ते 40 मिनिटे कसरत करायचा, ज्यामध्ये वेट ट्रेनिंग आणि पूल वर्कआउटचा समावेश होता.
‘मला बिअर प्यायची आहे…’, गोविंदाने घेतली आईची परवानगी, काय म्हणाली निर्मला देवी?
करणने अफवांचे खंडन केले
करण जोहरवर वजन कमी करण्यासाठी ओझेम्पिक सारख्या औषधांचा वापर केल्याचा आरोप होता. तथापि, त्यांनी या अफवांचे खंडन केले आणि स्पष्ट केले की त्यांचे रूपांतर पूर्णपणे नैसर्गिक आहे आणि त्यांनी कोणतेही औषध किंवा शस्त्रक्रिया केलेली नाही. तो म्हणतो की हे बदल त्याच्या कठोर परिश्रमाचे, योग्य आहाराचे आणि नियमित व्यायामाचे परिणाम आहेत. आता करण जोहरचा हा नवा लुक पाहून चाहते चकित झाले आहेत.
