आजकाल चिया सीड्सला सुपरफूड म्हणून खूप लोकप्रियता मिळाली आहे. वजन कमी होणे, पचन सुधारणे आणि वाढलेली ऊर्जा अशा अनेक दाव्यांसह, या चिया सीड्सना एक निरोगी पर्याय म्हणून पाहिले जाते. पण प्रत्येक नाण्याला दोन बाजू असतात. चिया सीड्सचे काही दुष्परिणाम आहेत जे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. जर तुम्ही हे नकळत चिया सीड्स खात असाल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. चिया सीड्सची संबंधित ५ संभाव्य खबरदारी आणि धोके आपल्याला डॉक्टर माधव भागवत यांनी सांगितले आहेत (फोटो सौजन्य - iStock)
चिया सीड्स सध्या सकाळी उठून खाण्याचा ट्रेंड आहे. उपाशीपोटी अनेक जण भिजलेले चिया सीड्स खातात. खाण्यापूर्वी याचे शरीरासाठी काय दुष्परिणाम आहेत जाणून घेऊ
चिया बियांमध्ये भरपूर फायबर असते. जर तुम्ही अचानक त्यांचे सेवन करायला सुरुवात केली तर पचनसंस्थेला जुळवून घेण्यास वेळ लागू शकतो. यामुळे पोट फुगणे, गॅस किंवा पेटके यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. विशेषतः ज्यांना आधीच पोटाच्या समस्या आहेत त्यांनी काळजी घ्यावी
चिया बियाणे वाळवल्यावर खूप लहान असतात, परंतु पाण्यात भिजवल्यावर ते अनेक वेळा फुगतात. जर हे भिजवल्याशिवाय किंवा पुरेसे पाणी न घालता खाल्ले तर ते घशात अडकू शकतात आणि तुम्ही गुदमरून जाला यासाठी कारणीभूत ठरू शकतात
चिया बियांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आढळतात, जे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात. परंतु जर तुम्ही आधीच रक्तदाबाची औषधे घेत असाल, तर चिया सीड्स घेतल्याने त्यांचा प्रभाव वाढू शकतो, ज्यामुळे रक्तदाब असामान्यपणे कमी होऊ शकतो.
काही लोकांना चिया बियाण्यांपासून अॅलर्जी असू शकते. त्वचेवर खाज सुटणे, पुरळ येणे, उलट्या होणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे ही त्याची लक्षणे आहेत. जर अशी कोणतीही लक्षणे दिसली तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा
चिया सीड्स रक्त पातळ करणारी औषधे आणि मधुमेहाची औषधे यासारख्या काही औषधांवर react होऊ शकतात. यामुळे शरीरातील औषधांचा प्रभाव वाढू किंवा कमी होऊ शकतो, जो हानिकारक असू शकतो
