कडक उन्हाळ्यात नियमित करा ‘या’ पारंपरिक पदार्थांचे सेवन! शरीरात टिकून राहील थंडावा, दिवसभर राहाल फ्रेश

उन्हाळ्यात दुपारच्या जेवणामध्ये कोणतेही तिखट पदार्थ न खाता दहीभात किंवा दूधभात खावा. यामुळे पोटात थंडावा वाढतो आणि अन्नपदार्थ पचन होण्यास मदत होते.

भाजलेल्या हरभऱ्यापासून तयार केलेले सातू पीठ एक ग्लास पाण्यात मिक्स करून प्यायल्यास शरीराला भरमसाट फायदे होतील. सातूचे पिठात असलेल्या गुणधर्मांमुळे शरीराला ऊर्जा मिळते आणि उष्णता कमी होते.

उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये काकडी खाल्ल्यास फ्रेश आणि ताजेतवाने वाटते. कारण काकडीमध्ये ९० टक्के पाणी असते. डिहायड्रेशन झाल्यानंतर काकडीचे सेवन करावे.

नाचणीचे आंबील किंवा नाचणीच्या पिठाची पेज उन्हाळ्यात आवर्जून खावी. पोटाला थंडावा देण्यासाठी आणि उन्हाळ्यात शरीर चांगले ठेवण्यासाठी नाचणीपासून बनवलेले पदार्थ खावेत.

सकाळच्या नाश्त्यात नियमित वाटीभर कलिंगड खाल्ल्यास पोट भरलेले राहते आणि शरीराला ऊर्जा मिळते. उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये बाजारात कलिंगड मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध असतात.