5 आजारांचा विनाश करतील 5 डाळी, बाबा रामदेव यांनी सांगितले परफेक्ट उपाय

तुम्हाला जर आमटी खायला आवडत नसेल तर आजच सुरु करा. कारण डाळीत प्रोटीन असून अनेक आजारांपासून वाचण्यासाठी याचा उपयोग करून घेता येतो असे बाबा रामदेव यांनी सांगितले आहे

तुम्हाला रोज जर आमटी भात खायला आवडत नसेल तर हा लेख तुमच्यासाठीच आहे. प्रथिनांव्यतिरिक्त, डाळींमध्ये इतरही अनेक गुणधर्म असतात, जसे की उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी तूर डाळ एक वरदान आहे. ते रक्तवाहिन्यांना आराम देते आणि रक्तपुरवठा सुधारते. जर तुमचे पोट खराब असेल तर पिवळी मूग डाळ खा. ती आतड्यांसाठी अनुकूल आहे आणि सहज पचते. 

हिरव्या मूग डाळीमध्ये असलेले विरघळणारे फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात. बंगाली हरभरा डाळीचे देखील फायदे आहेत. उच्च रक्तातील साखर असलेल्या लोकांनी बंगाली हरभरा डाळ भरपूर खावी, कारण त्यात असलेले फायबर साखरेची इच्छा नियंत्रित करते. इतकेच नाही तर पोषक क्रमांबद्दलदेखील माहिती असले पाहिजे.

पोषक क्रम म्हणजे काय?

याचा अर्थ ‘खाण्याची योग्य पद्धत’, म्हणजे प्रथम काय खावे. नंतर काय खावे. पहा, प्रथम अन्नात फायबर घ्या म्हणजे सॅलड, हिरव्या भाज्या कारण त्यात असलेले फायबर साखरेच्या वाढीस प्रतिबंध करते. त्यानंतर प्रथिने घ्या, ज्यामध्ये डाळी, पनीर यांचा समावेश आहे, जे हार्मोन्स संतुलित ठेवेल. कार्बोहायड्रेट्स शेवटचे घ्या,

खाण्याचा हा क्रम शरीराला कार्बोहायड्रेट्सपासून मिळणारी ऊर्जा वापरण्यास मदत करतो. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे मनापासून खाणे. म्हणजेच हळूहळू खाणे. यामुळे शरीराला संपूर्ण पोषण तर मिळेलच, पण पचन बिघडण्याची शक्यताही राहणार नाही आणि पचनाशी संबंधित आजार तुमच्या जीवालाही धोका निर्माण करणार नाहीत. 

Baba Ramdev: सकाळी उपाशीपोटी 1 ग्लास पाण्यातून तूप पिण्याने काय होते? बाबा रामदेवांनी सांगितले फायदे

स्वामी रामदेवांकडून जाणून घ्या कसे आणि काय खावे?

• पचन परिपूर्ण करा- सकाळी उठल्यानंतर कोमट पाणी प्या, कोरफडीचा-आवळा गुळवेलाचा रस घ्या, बाजारातील पदार्थ खाणे टाळा, उकळलेले पाणी प्या, रात्री हलके अन्न खा
• बद्धकोष्ठतेपासून मुक्तता मिळवा- जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेची समस्या असेल तर त्यासाठी बडीशेप आणि साखरेची कँडी चावा. जिरे, धणे, बडीशेपचे पाणी घ्या आणि जेवणानंतर भाजलेले आले खा
• गॅस अ‍ॅसिडिटीपासून मुक्तता कशी मिळवायची- जर तुम्हाला अ‍ॅसिडिटीची समस्या असेल तर तुम्ही लौकी-तुळशीचा रस प्यावा. लाकडाच्या सफरचंदाचा रस देखील फायदेशीर आहे. गॅसच्या समस्येपासून मुक्तता मिळवण्यासाठी अंकुरलेली मेथी खा, मेथीचे पाणी प्या, डाळिंब खा, त्रिफळा पावडर घ्या आणि अन्न चांगले चावा
• आतडे मजबूत होतील- यासाठी गुलाबाची पाने, बडीशेप, वेलची आणि मध मिसळून पेस्ट बनवा. आता दररोज १ चमचा हे खा
• पोट होईल साफ – गाजर, बीट, भोपळा, डाळिंब, सफरचंद यांचा रस काढून प्या. याशिवाय, जिरे, धणे, बडीशेप, मेथी, सेलेरी प्रत्येकी एक चमचा घ्या. ते माती/काचेच्या ग्लासमध्ये घाला. रात्री पाण्यात भिजवा. सलग ११ दिवस सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.

Baba Ramdev: वात-पित्त आणि कफदोषावर बाबा रामदेवांचा रामबाण उपाय, वापरणे सहजसोपे

टीप –  हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.