अ‍ॅसिडिटी, बद्धकोष्ठता, गॅसच्या समस्येसाठी रामबाण उपाय योगा, स्वामी रामदेव यांच्या घरगुती टिप्स

बाबा रामदेव यांचा असा विश्वास आहे की सतत पोटाशी संबंधित समस्यांमुळे उर्जेची पातळी कमी होऊ शकते. घरगुती उपचार आणि नियमित योगासने आम्लपित्त, पोटाच्या इतर सामान्य आजारांपासून बरे होण्यास मदत करू शकतात.

बाबा रामदेव यानी सांगितला रामबाण इलाज (फोटो सौजन्य - Instagram/iStock)

Follow Us:

Follow Us:

आजकाल प्रौढांमध्ये अ‍ॅसिडिटी ही एक सामान्य आरोग्य समस्या आहे. तुमची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयी हे पोटाच्या या मोठ्या आजाराचे मूळ कारण आहे. काही प्रकरणांमध्ये, चहा आणि कॉफी सारख्या कॅफिनयुक्त पदार्थांचे सेवन देखील आम्लपित्त निर्माण करण्यास जबाबदार असते. आपल्या शरीरात एक आम्ल तयार होते जे अन्न पचवण्यास मदत करते. तथापि, कधीकधी पोटात आम्ल पातळी ओलांडते ज्यामुळे समस्या निर्माण होतात. आम्लपित्त वेदनादायक असू शकते, म्हणून ते काढून टाकणे महत्वाचे आहे. सुरुवातीच्या काळात जर आम्लपित्त दुर्लक्षित केले तर पोटात अल्सर, कोलायटिस आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

स्वामी रामदेव यांच्या मते, आपले मन शांत ठेवण्यासाठी आपले पोट निरोगी असणे महत्वाचे आहे. तो म्हणतो की सतत पोटाच्या समस्यांमुळे ऊर्जेचा अभाव होऊ शकतो. घरगुती उपचार आणि नियमित योगासने तुम्हाला अशा समस्यांवर मात करण्यास मदत करू शकतात. स्वामी रामदेव यांनी सुचवलेले खालील योग टिप्स आणि घरगुती उपाय तुम्हाला अ‍ॅसिडिटीपासून दूर ठेवण्यास मदत करतील

कोणता योगाभ्यास ठरेल उत्तम 

कोणती आसनं करावीत

• मंडुकासन: मंडुकासन आसन तुमच्या शरीराला स्वादुपिंडात इन्सुलिन तयार करण्यास मदत करेल. हे आसन कमीत कमी एक मिनिट करा आणि तुम्हाला अ‍ॅसिडिटीच्या समस्येपासून सहज सुटका मिळेल
• गौमुखासन: गौमुखासनामुळे तुमचे फुफ्फुस साफ होतील आणि कंबर आणि मणक्याच्या दुखण्यात आराम मिळेल. दररोज या योगासनाचा सराव करून तुम्ही अ‍ॅसिडिटीपासून सहज मुक्त होऊ शकता
• पवनमुक्तासन: अपचन आणि बहिरेपणाशी संबंधित समस्या दूर करण्यासाठी तुम्ही हे आसन करू शकता
• उत्तानपादासन: स्वामी रामदेव सुचवतात की उत्तानपादासन तुम्हाला नैराश्य आणि तणावापासून मुक्त होण्यास मदत करेल. या आसनाचा एक मिनिट सराव करा आणि बद्धकोष्ठता, आम्लपित्त आणि कोलायटिसशी संबंधित प्रत्येक समस्या दूर करा
• नौकासन: नौकासनामुळे पोटाची चरबी कमी होते, पचनसंस्था सुधारते आणि आम्लपित्त कमी होते. या आसनामुळे गॅस आणि बद्धकोष्ठतेशी संबंधित समस्यांमध्ये चांगले परिणाम दिसून आले आहेत आणि त्यामुळे लोकांना त्यांची कंबर आणि पोट व्यवस्थित ठेवण्यास आणि मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारण्यास मदत झाली आहे
• पदांगुष्ठासन: बाबा रामदेव यांचा दावा आहे की या आसनामुळे पचन सुधारेल, मानसिक ताण कमी होईल आणि पोटातील वायू कमी होईल
• ब्रिज पोझ: उच्च रक्तदाबात ब्रिज पोज प्रभावी आहे. हे झोपेच्या विकारांपासून मुक्त होते, आम्लपित्त बरे करते आणि सायनस आणि दम्यामध्ये आराम देते
• सर्वांगासन: तुमचे संपूर्ण शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आणि पोटाशी संबंधित प्रत्येक समस्या दूर करण्यासाठी या आसनाचा सराव करा
• हलासन: हलासन तुम्हाला त्वचेच्या समस्या, ताण आणि थकवा यापासून आराम मिळविण्यात मदत करेल. हे पचन सुधारण्यास आणि वजन कमी करण्यास देखील मदत करते
• प्राणायाम: स्वामी रामदेव यांच्या मते, कपालभाती, भस्त्रिका, अनुलोम विलोम, उज्जयी, भ्रामरी इत्यादींच्या सरावासह प्राणायाम दररोज केला पाहिजे

50 वर्षात कोणताही आजार नाही, आजही काळेभोर आहेत केस, बाबा रामदेव खातात 3 भाजी, शेकडो आजारांचा मुळासकट होईल नायनाट

घरगुती उपायांचा करा उपयोग 

घरगुती उपाय ठरतील फायदेशीर

• गाजर आणि बीटरूट सॅलडचा करा खाण्यात समावेश 
• एक चमचा बडीशेप रात्रभर भिजत घाला आणि सकाळी २०० ग्रॅम पाण्यात मिसळून प्या.
• याशिवाय तुम्ही उपाय म्हणून ओवा आणि गव्हाचे पाणीदेखील पिऊ शकता
• ५-५ ग्रॅम मेथी आणि ओवा, १-१ ग्रॅम काळे मीठ आणि बेकिंग सोडा आणि १ ग्रॅम हिंग घेऊन पावडर बनवा. अर्धा किंवा एक चमचा कोमट पाण्यासोबत घ्या. यामुळे गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीमध्ये आराम मिळेल
• तेलकट पदार्थांऐवजी उकडलेल्या हिरव्या भाज्या खा
• जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेची समस्या असेल तर त्रिफळा पावडरचे सेवन करा

15 ते 20 किलो होईल वजन त्वरीत कमी, बाबा रामदेव यांचा आयुर्वेदिक फॉर्म्युला करा ट्राय

टीप –  हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.

Web Title: Baba ramdev yoga tips and home remedies to reduce gas acidity and constipation

Get Latest  Marathi News ,  Maharashtra News and  Marathi News from Politics,  Election News ,  Sports News ,  Entertainment News,  Business News and   Religion News only on Navarashtra.com