Diwali Food: दिवाळीत जास्त प्रमाणात तळलेले पदार्थ खाल्ल्याने पोटाला बऱ्याच जणांना त्रास होतो. गॅस होणं, पोट फुगणं आणि अपचन यासारख्या समस्यांवर काही सोपे घरगुती उपाय तुम्ही करू शकता.
उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये पोटात वाढलेली जळजळ कमी करण्यासाठी थंड पेयांचे आणि आयुर्वेदिक पदार्थांचे सेवन करावे. या पदार्थांच्या सेवनामुळे शरीराला खूप जास्त फायदे होतात आणि पचनक्रिया सुधारते.
पोटात वाढलेला गॅस कमी करण्यासाठी हिंग आणि कॅस्टर ऑईलचा वापर करावा. यामुळे पोटात वाढलेला गॅस शांत होतो आणि शरीराला भरमसाट फायदे होतात. जाणून घ्या पोटात गॅस झाल्यानंतर कोणते उपाय करावेत.
आजकाल तरुणांसाठी गॅस आणि अ‍ॅसिडिटी ही एक समस्या बनली आहे. गॅस आणि अ‍ॅसिडिटी होण्यापासून रोखण्यासाठी, सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत शास्त्रीयदृष्ट्या सिद्ध केलेले घरगुती उपाय शेअर करत आहोत
शरीरात वाढलेले पित्त कमी करण्यासाठी खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये बदल करणे आवश्यक आहे. यासोबतच आल्याचा रस, बडीशेप, हळदीचे दूध इत्यादी पदार्थांचे सेवन केल्यास अपचनाची समस्या कमी होईल.
सकाळी उठताच पोट फुगणं आणि गॅसचा त्रास जाणवतोय का? यामागे आजार नव्हे तर तुमच्या रोजच्या काही चुकीच्या सवयी कारणीभूत असू शकतात. वेळेत लक्ष दिलं नाही तर याचा वाईट परिणाम तुमच्या…
आतड्यांमध्ये साचून राहिलेले विषारी घटक बाहेर काढून टाकण्यासाठी सकाळी उठल्यानंतर उपाशी पोटी एरंडेल तेलाचे सेवन करावे. यामुळे शरीराला भरमसाट फायदे होतात आणि आतड्यांमधील घाण स्वच्छ होते.
पोटात वाढलेला गॅस आणि बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी आहारात विटामिन सी आणि फायबर असलेल्या फळांचे सेवन करावे. या फळांच्या सेवनामुळे शरीरात साचून राहिलेली विषारी घाण बाहेर पडून जाते.
आतड्यांमध्ये जमा झालेला गॅस कमी करण्यासाठी आहारात बदल करणे आवश्यक आहे. आहारात खाल्लेल्या छोट्या मोठ्या बदलांचा परिणाम पोटाच्या आरोग्यावर लगेच दिसून येतो. त्यामुळे कायमच सहज पचन होणारे पदार्थ खावेत.
ऋषिकेशचे योगगुरू बाबा कैलाश यांनी हर्बल चहाची रेसिपी सांगितली आहे, हर्बल चहामध्ये आढळणारे सर्व आयुर्वेदिक मसाले आणि पाने पचनशक्ती मजबूत करण्यास तसेच पोट स्वच्छ करण्यास मदत करतात.
सणांच्या काळात गोड आणि तेलकट पदार्थ खाल्ल्याने गॅस, आम्लपित्त आणि अपचन होऊ शकते. अशा परिस्थितीत हे पाणी तयार करा आणि जेवणानंतर प्या. यामुळे पोटाच्या सर्व समस्या दूर होतील.
शरीरात साचून राहिलेले विषारी घटक बाहेर काढून टाकण्यासाठी दुधात खजूर किंवा तूप मिक्स करून प्यावे. यासोबतच तुम्ही आहारात कोरफड, लिंबू पाणी इत्यादी पदार्थांचे सेवन करू शकता. जाणून घ्या सविस्तर माहिती.
रोजच्या आहारात सतत तेलकट किंवा तिखट पदार्थांचे अतिसेवन केल्यामुळे छातीत जळजळ वाढणे, बद्धकोष्ठता किंवा गॅसची समस्या उद्भवू शकते. ऍसिडी झाल्यानंतर आंबट ढेकर येणे, चक्कर येणे किंवा मळमळ वाटू लागते. अशावेळी…
शरीरात वाढलेली अपचनाची समस्या कमी करण्यासाठी आहारात आलं लिंबू पाचक प्यावे. यामुळे शरीरात साचून राहिलेली घाण बाहेर पडून जाते आणि आरोग्याला अनेक फायदे होतात.
शरीरात साचून राहिलेले विषारी घटक बाहेर काढून टाकण्यासाठी नियमित योगासने करावीत. योगासने केल्यामुळे आतड्यांवर तणाव येतो. यामुळे पोटात साचलेला वायू आणि विषारी घटक बाहेर पडून जातात.
पोटात वाढलेल्या वेदना कमी करण्यासाठी आहारात ओव्याच्या पाण्याचे सेवन करावे. या पाण्याचे सेवन केल्यामुळे शरीरसंबंधित अनेक समस्यांपासून आराम मिळेल. जाणून घ्या ओव्याचे पाणी बनवण्याची कृती.
शरीरात वाढलेला पित्तदोष कमी करण्यासाठी पुदिन्याच्या पानांचे सेवन करावे. पुदिन्याची पाने शरीरात वाढलेली जळजळ कमी करतात. जाणून घ्या पुदिन्याच्या पानांचे कसे सेवन करावे.
शरीरात वाढलेली ॲसिडिटी कमी करण्यासाठी हिरव्या वेलचीचे सेवन करावे. हिरवी वेलची अनेक आजारांवर अतिशय प्रभावी आहे. चला तर जाणून घेऊया हिरवी वेलची खाण्याचे फायदे.
