रक्ताची कमतरता भरून काढण्यासाठी ‘या’ पद्धतीने करा केळीचे सेवन, हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासोबतच हाडे राहतील मजबूत

पचनक्रिया सुधारते:

शरीरात वाढलेली बद्धकोष्ठता, अपचन, ऍसिडिटी, गॅस इत्यादी अनेक समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी नियमित सकाळी उठल्यानंतर दोन केळी खावी. केळी खाल्ल्यामुळे शरीरात साचून राहिलेले विषारी घटक बाहेर पडून जातात. यामध्ये असलेल्या फायबरमुळे आतड्यांची हालचाल सुधारते. याशिवाय पचनक्रिया अधिक सुरळीत होते. रोजच्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्यास शरीराला भरमसाट फायदे होतात. पोटात वाढलेल्या आम्लपित्त आणि गॅसवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी सकाळच्या नाश्त्यात केळी खावी.

वजन नियंत्रणात राहते:

वाढलेले वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी वेगवेगळ्या पदार्थांचे सेवन केले जाते. डिटॉक्स ड्रिंक किंवा सप्लिमेंटचे सेवन केल्यामुळे शरीराचे तात्पुरते वजन कमी होते, पण पुन्हा एकदा वजन वाढण्याची शक्यता असते. त्यामुळे वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी आहारात वेगवेगळ्या पदार्थांचे सेवन करावे. वजन कमी करण्यासाठी नियमित २ केळी खाल्ल्यास शरीराला अनेक फायदे होतात.केळी खाल्ल्यामुळे लवकर भूक लागत नाही, पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. यामध्ये कमी कॅलरीज असतात.

झपाट्याने कमी होईल १० किलो वजन! पोटावर वाढलेला चरबीचा घेर कमी करण्यासाठी फॉलो करा ‘या’ सोप्या टिप्स

त्वचेचे सौंदर्य टिकून राहते:

केळीमध्ये मॅग्नेशियम मोठ्या प्रमाणावर आढळून येते. यामध्ये असलेल्या कोलेजनमुळे त्वचा कायमच तरुण राहते. अँटिऑक्सिडंट्स फ्री रॅडिकल्समुळे त्वचेचे होणारे नुकसान टाळण्यासाठी नियमित २ केळी खावीत. केळी खाल्यामुळे चेहऱ्यावर वाढलेला थकवा, अशक्तपणा कमी होण्यास मदत होते आणि त्वचा अधिक सुंदर आणि चमकदार दिसते.

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

संबंधित बातम्या