Eye Care : गरोदरपणात महिलांनी डोळ्यांची काळजी कशी घ्यावी? आहारात काय करावेत बदल, जाणून घ्या तज्ज्ञांचा सल्ला

या काळात अनेक जणींना Vitamin A ची कमतरता जाणवते. यामुळे डोळ्यांवर याचा परिणाम जास्त होतो. मग अशा अवस्थेत नेमकं काय करावं ते जाणून घेऊयात.

• गरोदरपणात महिलांनी डोळ्यांची काळजी कशी घ्यावी ?
• आहारात काय करावेत बदल, जाणून घ्या तज्ज्ञांचा सल्ला

बाळंतपण म्हणजे स्त्रिचा दुसरा जन्म हे उगाच म्हटलं जात नाही. गरोदरपणात बाळ गर्भात जसं आकार घेत जातं तसं तसं बाईच्या शरीरात देखील अनेक बदल व्हायला सुरुवात झालेली असते. अनेकदा एखादी स्त्री शारीरिकदृष्ट्या सक्षम असते पण गरोदर असताना काही विशिष्ट बदलांमुळे कधी रक्तातील लोहाची कमतरता तर कधी Multi Vitamins Deficiency दिसून येते. यामुळे होतं काय तर बाईच्या शरीरावर आणि होणाऱ्या बाळावर देखील परिणाम होत असतो. या काळात अनेक जणींना Vitamin A ची कमतरता जाणवते. यामुळे डोळ्यांवर याचा परिणाम जास्त होतो. मग अशा अवस्थेत नेमकं काय करावं ते जाणून घेऊयात.

• गरोदरपणात प्रत्येक वेळेला गोळ्या औषध घेणं शक्य होत नाही त्यामुळे आहारात काही बदल केले तर त्यामुळे Multi Vitamins Deficiency काही प्रमाणात कमी होते.
• गरोदरपणात अनेक जणींची दृष्टी धुसर होते.
• लांबचं स्पष्ट दिसत नाही.
• डोळ्य़ांवर ताण आल्यासारखं वाटतं.
• तुम्ही जर वर्किंग वुमन असाल तर सतत कम्प्युटरवर काम करुन डोळे लवकर थकतात.
  डोळे जळजळतात.

अशी काही एकंदरितच लक्षणं जाणवतात, त्यामुळे होतं काय तर या सगळ्याचा परिणाम बाळाच्या वाढीवर देखील होत असतो.

Summer Drink: उन्हाळ्यात शरीर राहील थंड! झटपट घरी बनवा Melon-Mint Cooler, नोट करून घ्या रेसिपी

अशावेळीस कराव तरी काय ?

सगळ्यात पहिले तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
कोणत्याही व्याधी अंगावर काढू नका.
आहारात सर्वात जास्त गाजर, डाळींब, सफरचंद या फळांचा समावेश असावा. नदरदोष होऊ नये यासाठी पालेभाज्या, दूध, अंडी आणि मासे यांचं सेवन करावं. त्याचबरोबर तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी थंड दूध आणि त्य़ात गुलाबपाणी मिसळून डोळ्यांचा छान मसाज करु शकता अशाने तुमच्या डोळ्यांना थंडावा मिळेल आणि डोळ्य़ांचा दाह कमी होईल. काही अशा सोप्या घरगुती टिप्स आहेत ज्या फोल्लो केल्याने तुम्हाला आराम पडेल. सध्या बाहेर काडक्याचं ऊन आहेत अशावेळेस बाहेर जाताना स्कार्फ बांधा, छत्री वापरा आणि डोळ्यांना उन्हाचे चटके लागू नये यासाठी सनग्लासेस नक्की वापरा.

हातापायांमध्ये कायमच झिणझिण्या येतात? हात पाय सुन्न होऊन जातात? शरीरसंबंधित असू शकतो ‘या’ गंभीर आजारांचा धोका

 

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.