गुरू गौर गोपाल दास वयाच्या ५१ व्या वर्षीसुद्धा आहेत फिट आणि तरुण! जाणून घ्या साधू संतांचा सिंपल डाएट

जेवण हे ध्यान:

कायमच निरोगी आणि सुंदर त्वचेसाठी स्किन केअर प्रॉडक्टची आवश्यकता नसते. आवश्यकता असते ती चांगले अन्नपदार्थ आणि आहाराची. पौष्टिक आणि सकस आहार घेतल्यामुळे शरीर कायमच निरोगी राहते. गौर गोपाल दास यांनी सांगितल्यानुसार, जेवताना मोबाईल, टीव्ही, गप्पा हे सर्व बाजूला ठेवून फक्त जेवणाकडे व्यवस्थित लक्ष द्यावे. यामुळे जेवलेले अन्नपदार्थ व्यवस्थित पचन होतात. प्रत्येक व्यक्तीचे अन्नासोबत असलेले नाते हे केवळ जेवण्यासाठीच नाहीतर मनासाठी सुद्धा असते. त्यामुळे जेवताना कायमच आनंदी राहावे.

सात्त्विक आहार:

जेवणाच्या ताटात सांधू संत कायमच हेल्दी आणि सात्त्विक अन्नपदार्थांचे सेवन करतात.हे पदार्थ शरीराला सहज पचन होतात. गौर गोपाल दास यांनी त्यांच्या आहारात कधीही तिखट, मसालेदार, तेलकट पदार्थ खाल्ले नाहीच. त्यांच्या आहारात कायमच भाज्या, फळं, कडधान्य, भाकरी इत्यादी पारंपरिक पदार्थ असतात. सात्त्विक अन्नपदार्थांचे सेवन केल्यामुळे मन शांत राहते, त्वचा, केस, पचन इत्यादी अनेक गोष्टींवर सकारात्मक परिणाम दिसून येतो.

पोटात साचलेल्या अ‍ॅसिडमुळे अन्ननलिकेत जळजळ होते? मग नियमित खा ‘हे’ पदार्थ, तात्काळ मिळेल आराम

वेळेवर जेवणे:

गौर गोपाळ दास यांच्या मते, नियमित पोटभर जेवणे चुकीचे आहे. भुकेच्या ७५ टक्के नियमित जेवण केले पाहिजे. शरीराचा २५ भाग रिकाम्या ठेवल्यामुळे शरीरावर अतिरिक्त भार येत नाही. यामुळे शरीर कायमच निरोगी राहते. वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आणि संपूर्ण शरीराचे कार्यसुरळीत चालू ठेवण्यासाठी कायमच हेल्दी आणि अन्नपदार्थांचे सेवन वेळेवर करावे.

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

संबंधित बातम्या