उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये सकाळी उठल्यानंतर चहा पिण्याऐवजी घरी बनवा थंडगार कोल्ड कोको, नोट करून घ्या पदार्थ

उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये चहा किंवा कॉफीचे सेवन करण्याऐवजी कोल्ड कोकोचे सेवन करावे. यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते. याशिवाय संपूर्ण दिवस आनंद आणि उत्साहामध्ये जातो. जाणून घेऊया कोल्ड कोको बनवण्याची सोपी रेसिपी.

सकाळी उठल्यानंतर सगळ्यांचं चहा किंवा कॉफी पिण्याची सवय असते. याशिवाय चहाचे सेवन केल्याशिवाय दिवसाची सुरुवातच होत नाही. पण कडक उन्हाळ्यात वारंवार चहा किंवा कॉफीचे सेवन करणे आरोग्यासाठी अतिशय घातक ठरते. सतत कॉफी किंवा चहा प्यायल्यामुळे शरीरात कॅफेनचे प्रमाण वाढते. याशिवाय पचनक्रिया बिघडण्याची जास्त शक्यता असते. त्यामुळे वाढत्या उन्हाळयात चहा कॉफीचे जास्त सेवन करू नये. चहाचे सेवन केल्यामुळे शरीराला हानी पोहचण्याची शक्यता असते. त्यामुळे कडक उन्हाळ्यात दिवसाची सुरुवात कोल्ड कोकोने करावी. कॉल्स कोको आरोग्यासाठी अतिशय पौष्टिक आहे. सकाळी उठल्यानंतर हेल्दी आणि पौष्टिक पदार्थांचे सेवन करणे आरोग्यासाठी अतिशय पौष्टिक ठरते. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला कोल्ड कोको बनवण्याची सोपी रेसिपी सांगणार आहोत. चला तर जाणून घेऊया कोल्ड कोको बनवण्याची सोपी रेसिपी.(फोटो सौजन्य – iStock)

दैनंदिन आहारातील ‘हे’ पदार्थ चुकीच्या पद्धतीने खाल्यास शरीराचे होईल नुकसान, जाणून घ्या पदार्थ खाण्याची योग्य पद्धत

साहित्य:

• ओट्स
• भिजवलेले बदाम
• खजूर
• कोमट पाणी
• कोको पावडर
• डार्क चॉकलेट
• चिया सीड्स
• बर्फाचे तुकडे

कुकरमध्ये १० मिनिटांमध्ये बनवा चटकदार आंबटगोड कैरीचे लोणचं! पदार्थ पाहून तोंडाला सुटेल पाणी, नोट करून घ्या रेसिपी

कृती:

• कोल्ड कोको बनवण्यासाठी सर्वप्रथम, वाटीमध्ये ओट्स, बिया काढून घेतलेले खजूर पाण्यात भिजत ठेवा.
• दुसऱ्या वाटीमध्ये पाणी घेऊन त्यात अर्धा चमचा चिया सीड्स टाकून भिजत ठेवा. चिया सीड्स भिजण्यासाठी जास्त वेळ लागणार नाही.
• त्यानंतर मिक्सरच्या भांड्यात भिजवलेले ओट्स, खजूर, कोको पावडर आणि डार्क चॉकलेट टाकून त्यात आवश्यकतेनुसार कोमट पाणी घेऊन बारीक वाटून घ्या.
• काचेच्या ग्लासात चिया सीड्स घेऊन त्यात तयार केलेला कोल्ड कोको आणि बर्फाचे खड्डे टाकून मिक्स करा.
• तयार आहे सोप्या पद्धतीमध्ये बनवलेला कोल्ड कोको.