मजबूत हाडांसाठी थंडीच्या दिवसांमध्ये बनवा ‘या’ पदार्थांचे पौष्टीक लाडू, नियमित करा सेवन

थंडीच्या दिवसांमध्ये शरीराला पोषक घटकांची आवश्यकता असते. लाडूमध्ये अनेक पोषक घटक आढळून येतात. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला थंडीच्या दिवसांमध्ये शरीराला पौष्टिक असणारे लाडू कसे बनवावे, याची सोपी रेसिपी सांगणार आहोत.

थंडीच्या दिवसांमध्ये आरोग्याची जास्त काळजी घेणे गरजेचे आहे. कारण या दिवसांमध्ये साथीचे आजार, हाडांचे दुखणे वाढण्याची शक्यता असते. हाडांचे दुखणे वाढल्यानंतर आरोग्यासंबंधित अनेक समस्या उद्भवू लागतात. यामुळे अनेक वेदनांना सामोरे जावे लागते. शरीरातील हाडं दुखणे, कंबर दुखणे, पाठ दुखणे, मान दुखणे इत्यादी अनेक समस्या उद्भवू लागतात. या समस्या उद्भवू लागल्यानंतर लवकरात लवकर आराम मिळवण्यासाठी आहारात बदल करणे आवश्यक आहे. शिवाय या ऋतूंमध्ये शरीराला उबदारपणाची आवश्यकता असते. अशावेळी आहारात वेगवेगळ्या प्रकारच्या लाडूचे सेवन करावे. कारण लाडूमध्ये शरीराला आवश्यक असलेले सर्व पदार्थ आढळून येतात. चला तर जाणून घेऊया थंडीच्या दिवसांमध्ये पौष्टिक लाडू बनवण्याची सोपी कृती.(फोटो सौजन्य – iStock)

नवनवीन रेसिपीसाठी इथे किल्क करा

साहित्य:

• मेथी
• गव्हाचं पीठ
• अळशी
• तूप
• वेलची पावडर
• ड्राय फ्रुट
• गूळ

नवनवीन रेसिपीसाठी इथे किल्क करा

कृती:

• लाडू बनवण्यासाठी सर्वप्रथम, कढईमध्ये तूप गरम करण्यासाठी ठेवा. तूप गरम झाल्यानंतर त्यात गव्हाचं पीठ टाकून मंद आचेवर व्यवस्थित भाजून घ्या.
• पीठ भाजून झाल्यानंतर त्याच कढईमध्ये काजू, बदाम तुकडे भाजून नंतर अळशीच्या बिया भाजण्यासाठी टाका.
• पॅनमध्ये तुम्हा एकदा तूप टाकून त्यात बारीक किसून घेतलेले गूळ टाकून व्यवस्थित वितळवून घ्या. नंतर त्यात आवश्यकतेनुसार वेलची पावडर टाकून मिक्स करा.
• नंतर त्यात भाजून घेतलेले सर्व साहित्य घालून मिक्स करा.
• तयार मिश्रणाचे छोटे छोटे लाडू वळून घ्या. तयार आहेत सोप्या पद्धतीमध्ये बनवलेले पौष्टिक लाडू.