Salad Recipe: फिटनेसप्रेमींसाठी खास पदार्थ! हेल्दी राहण्यासाठी नाश्त्यात करा हाय-प्रोटीन सॅलडचा समावेश, नोट करा रेसिपी

Salad Recipe: सकाळ्च्या नाश्त्यात तिखट, तेलकट पदार्थांचा समावेश करण्याऐवजी हाय-प्रोटीन सॅलड खावे. यामुळे पोटसुद्दा भरलेले राहते आणि शरीराला भरमसाट फायदे होतात.

Salad Recipe: सकाळच्या नाश्त्यात कायसच कांदापोहे, उपमा, शिरा खाऊन कंटाळा आल्यानंतर काहींना काही नवीन पदार्थ खाण्याची सगळ्यांच खूप जास्त ईच्छा होते. अशावेळी नाश्त्यात तुम्ही हाय-प्रोटीन सॅलड बनवून खाऊ शकता. कायमच तेलकट, तिखट पदार्थ खाण्याऐवजी नाश्त्यात हेल्दी टेस्टी भाज्यांचा समावेश करावा. सॅलड हा आहारातील खूप पौष्टिक आणि हलका पदार्थ आहे. पालेभाज्या, फळे, कडधान्ये आणि अंकुरित धान्ये इत्यादींचा वापर करुन सॅलड बनवले जाते. भाज्यांमध्ये असलेले फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे शरीराला पोषण देतात. पचनक्रिया सुरळित चालू ठेवण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी भाज्यांचे सेवन करावे. सॅलड खाल्यामुळे वजन नियत्रंणात राहण्याम मदत होते. चला तर जाणून घेऊया हाय-प्रोटीन सॅलड बनवण्याची कृती.(फोटो सौजन्य – pinterest)

Curry Leaves Chutney: रोजच्या जेवणात नियमित करा चमचा कढीपत्त्याच्या चटणीचे सेवन, केसांची होईल झपाट्याने वाढ

साहित्य:

• मक्याचे दाणे
• बीट
• पनीर
• कांदा
• टोमॅटो
• काकडी
• कोथिंबीर
• लिंबाचा रस
• तेल
• मीठ
• बटर
• काळीमिरी पावडर

Food Recipe: चव इतकी भन्नाट की सगळेच करतील कौतुक! पाहुण्यांसाठी झटपट बनवा कुरकुरीत मखाना बाईट्स

कृती:

• हाय-प्रोटीन सॅलड बनवण्यासाठी, बीट, पनीर, कांदा, टोमॅटो, काकडीचे मध्यम आकारात तुकडे करा.
• पॅनमध्ये मक्याचे दाणे आणि थोडसं पाणी घालून दाणे व्यवस्थित शिजवून घ्या. कढईमध्ये तेल टाकून त्यात पनीर लालसर होईपर्यंत भाजा.
• शिजवून घेतलेल्या मक्याच्या दाण्यांमध्ये बटर, काळीमिरी पावडर, चिली फ्लेकस घालून गॅस मंद आचेवर ठेवून शिजवून घ्या.
• मक्याचे दाणे शिजल्यानंतर वाटीमध्ये काढा. त्यानंतर त्यात बारीक चिरुन घेतलेला कांदा, टोमॅटो,बीट, पनीर आणि काकडी घालून सर्व साहित्य व्यवस्थित मिक्स करा.
• सगळ्यात शेवटी वरुन बारीक चिरुन घेतलेली कोथिंबीर आणि लिंबाचा रस घालून खाण्यासाठी सर्व्ह करा.
• तयार आहे सकाळच्या नाश्त्यासाठी बनवलेले हाय-प्रोटीन सॅलड. यामुळे पोटसुद्दा भरलेले राहील.