बुधवार, 23 सप्टेंबर 2026
Salt Water Bath: मीठाच्या पाण्याने आंघोळ करण्याचा का वाढतोय ट्रेंड? जाणून घ्या शरीर आणि त्वचेला होणारे फायदे
Salt Water Bath: दिवसभर काम करून थकल्यानंतर शरीराला विश्रांतीची फार आवश्यकता असते. रात्रीच्या वेळी शांत झोप यावी, यासाठी अनेक झोपण्याआधी अंघोळ केली जाते. अंघोळ केल्यामुळे शरीरावर साचून राहिलेला घामाचा थर, चिकटपणा कमी होऊन शरीर स्वच्छ होते. काहींना गरम पाण्याने अंघोळ करण्याची सवय असते तर काहींना थंड पाण्याने अंघोळ करण्याची सवय असते. अंघोळ करताना पाण्यात मीठ टाकल्यास शरीरावर चिकटलेले विषाणू नष्ट होण्यासोबतच मानसिक तणाव सुद्धा कमी होतो आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.(फोटो सौजन्य – istock)
पाण्यात मीठ घालून आंघोळ करणे ही अनेक घरांमध्ये प्रचलित असलेली पद्धत आहे. काही लोक याचा उपयोग शरीराला आराम मिळावा, थकवा कमी व्हावा किंवा त्वचेची स्वच्छता राखण्यासाठी करतात. चला आज पाण्यात मीठ घालून आंघोळ करण्याचे संभाव्य फायदे.
View this post on Instagram
कोमट पाण्याने आंघोळ केल्यामुळे शरीरातील स्नायूंना आराम मिळू शकतो. त्यात मीठ घातल्याने काही लोकांना आंघोळीचा अनुभव अधिक सुखद वाटतो. मात्र स्नायू दुखणे किंवा थकवा यावर मीठाच्या पाण्याचा स्वतंत्र प्रभाव किती आहे, याचे ठोस पुरावे मर्यादित आहेत. आराम मिळण्यामागे कोमट पाणी आणि विश्रांती यांची भूमिका मोठी असू शकते.
काही प्रकारच्या मिठाच्या आंघोळीमुळे त्वचेवरील मृत पेशी आणि खरखरीत थर मऊ होण्यास मदत होऊ शकते. विशेषतः काही खनिजयुक्त स्नानपद्धतींचा त्वचेच्या विशिष्ट समस्यांमध्ये अभ्यास झाला आहे. मात्र साध्या घरगुती मिठाच्या पाण्याने सर्व प्रकारच्या त्वचारोगांवर उपचार होतात, असे म्हणता येत नाही.
काही विशिष्ट त्वचारोगांमध्ये, जसे की सोरायसिस किंवा काही प्रकारच्या खाजेमध्ये, वैद्यकीय मार्गदर्शनाखाली मिठाच्या स्नानाचा उपयोग केला जातो. मात्र अशा उपचारांमध्ये मिठाचा प्रकार, पाण्याची एकाग्रता आणि इतर उपचारपद्धती महत्त्वाच्या असतात. घरच्या घरी मीठ घालून आंघोळ केल्याने त्वचारोग बरा होईल, असा दावा योग्य नाही.
कोमट पाण्यात काही वेळ बसल्याने किंवा आंघोळ केल्याने मनाला शांतता मिळू शकते. दिवसाचा थकवा कमी झाल्यासारखा वाटू शकतो. मात्र हा परिणाम मुख्यतः आराम आणि विश्रांतीशी संबंधित आहे; मीठामुळे मानसिक ताण किंवा चिंता बरी होते, असे ठोसपणे सिद्ध झालेले नाही.
ज्यांना एक्झिमा, अतिसंवेदनशील त्वचा, उघड्या जखमा, त्वचेचा संसर्ग किंवा मधुमेहामुळे पायांच्या त्वचेच्या समस्या आहेत, त्यांनी मिठाच्या पाण्याने आंघोळ करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे योग्य ठरेल. त्वचेवर जळजळ, लालसरपणा किंवा खाज वाढल्यास वापर थांबवा.
Ans: कोमट पाण्यात थोडे मीठ मिसळून आंघोळ केल्याने काही लोकांना त्वचा स्वच्छ आणि ताजेतवानी वाटू शकते. मात्र त्वचेच्या समस्यांवर मीठाचे पाणी हा निश्चित उपचार नाही.
Ans: कोमट पाण्याने आंघोळ केल्यामुळे शरीराला आराम मिळू शकतो आणि थकवा कमी झाल्यासारखे वाटू शकते. हा परिणाम मुख्यतः कोमट पाण्यामुळे असू शकतो; मीठामुळेच असा फायदा होतो, याचा ठोस पुरावा मर्यादित आहे.
Ans: गरज नसताना रोज मीठाचे पाणी वापरणे आवश्यक नाही. त्वचा कोरडी किंवा संवेदनशील असल्यास वारंवार मीठाच्या पाण्यात आंघोळ केल्याने कोरडेपणा किंवा जळजळ वाढू शकते.
