थोडे सुद्धा काम केले की थकवा जाणवतो? ‘हे’ उपाय करा

Follow Us:

Follow Us:

शरीरातील रक्ताच्या कमतरतेमुळे अनेकांना अशक्तपणा जाणवतो, दम लागतो, थोडे सुद्धा काम केले की थकवा जाणवतो. ह्या साठी शरीरातील रक्त वाढवणे गरजेचे आहे त्या साठी खालील उपाय योजना करावी

• मोड आलेल्या धान्यांचा रोजच्या आहारात समावेश करा.
•  दररोज एक ग्लास सफरचंदाचा ज्यूस प्यावा.
• सफरचंद, बीटचा रस आणि चवीनुसार मध टाकल्यास लवकर रक्त वाढण्यास मदत होते. ३. नियमित बीट खावे. शक्यतो कच्या बिटाची koshambir खावी
•  रात्रीच्या जेवणानंतर शेंगदाणे आणि गूळ खावा
• चहा आणि कॉफी पिण्याचे प्रमाण कमी करावे.
•  दोन चमचे तीळ दोन तास पाण्यामध्ये भिजवून ठेवा. नंतर पाणी गाळून तिळआची पेस्ट करुन घ्या. यामध्ये
• मध मिसळून दिवसातुन दोन वेळेस हे मिश्रण खावे. त्यामुळे रक्ताची कमतरता दूर होण्यास मदत होते
•  तसेत दिवसातून दोन वेळेस थंड पाण्याने स्नान करा. आणि सकाळी थोडा वेळ सूर्यप्रकाशात बसा
• दिवसातून एक वेळेस गवती चहा, दालचिनी, बडीशेप सम प्रमाणात घेऊन चहा तयार करुन प्या.
• बीट आणि लसणाचे नियमित सेवन करावे, त्यामुळे रक्ताचे प्रमाण वाढते.
•  टॉमेटोमध्ये भरपूर प्रमाणात ‘व्हिटॅमिन सी’ असल्यामुळे रक्त वाढवण्यास मदत होते.

Web Title: Tired after even a little work remedy this nrrd

Get Latest  Marathi News ,  Maharashtra News and  Marathi News from Politics,  Election News ,  Sports News ,  Entertainment News,  Business News and   Religion News only on Navarashtra.com