वर्ल्ड हार्ट डे ची थीम काय आहे, काय घ्यावी काळजी (फोटो सौजन्य - iStock)
जागतिक हृदय दिनानिमित्त, तरुणांमध्ये हृदय आरोग्याबद्दल जागरूकता निर्माण करण्यासाठी एक मोहीम सुरू केली जात आहे. गेल्या १० वर्षांच्या आकडेवारीवरून असे दिसून येते की तरुणांचे हृदय अधिकाधिक असुरक्षित होत आहे, ज्यामुळे केवळ हृदयविकाराचे झटकेच नव्हे तर हृदयाशी संबंधित इतर आजारांमध्येही वाढ होत आहे. डॉक्टर जनरेशन झेडला त्यांच्या हृदय आरोग्याला प्राधान्य देण्याचे आवाहन करत आहेत आणि इशारा देत आहेत की जर या समस्येकडे वेळेवर लक्ष दिले नाही तर आपण सर्वजण त्याचे परिणाम भोगू.
डॉक्टरांच्या मते, अशी काही प्रकरणं घडली आहेत ज्यात तरुणांना वृद्ध व्यक्तींपेक्षा जास्त गंभीर हृदय नुकसान झाले आहे. तरुणांमध्ये हृदयविकाराचे वाढते प्रमाण पाहता, चेतावणीच्या लक्षणांबद्दल जागरूक असणे अत्यंत महत्वाचे आहे. या वर्षीच्या जागतिक हृदय दिनाच्या थीम “Don’t Miss The Beat” या संदेशावर भर दिलाय.
Gen Z मध्ये हृदयाचा धोका वाढत आहे
शारदा हॉस्पिटलमधील इंटरनल मेडिसिन विभागातील प्राध्यापक डॉ. भूमेश त्यागी यांनी स्पष्ट केले की सुमारे १० वर्षांपूर्वी खूप कमी तरुणांना हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयरोगाचा त्रास होत होता, परंतु आता तो सामान्य झाला आहे. दर महिन्याला, तरुणांमध्ये हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचे अंदाजे १५-२० प्रकरणे आढळतात, ज्यात जनरेशन झेडचा समावेश आहे. यापैकी काही व्यक्तींना मधुमेह किंवा इतर आजारही नसतात. इतकंच नाही तर आता हृदयविकाराच्या झटक्याने अनेक तरूणांचे मृत्यूदेखील होताना दिसून येत आहेत.
Heart Attack च्या 5 मिनिट्स आधी दिसतात 8 लक्षणं, त्वरीत करा 4 काम नाहीतर यमराज घेईल प्राण
हृदयविकाराची लक्षणे
मायो क्लिनिकनुसार, छातीत दुखणे दाब, घट्टपणा, वेदना किंवा वेदनासारखे वाटू शकते. वेदना किंवा अस्वस्थता खांदे, हात, पाठ, मान, जबडा, दात किंवा कधीकधी वरच्या पोटात पसरू शकते. महिलांना असामान्य लक्षणे जाणवू शकतात, जसे की मान, हात किंवा पाठीत सौम्य किंवा तीव्र वेदना. कधीकधी, हृदयविकाराचे पहिले लक्षण म्हणजे हृदयाचे ठोके अचानक थांबणेदेखील आहे. याशिवाय खालील लक्षणांकडे तुम्ही दुर्लक्ष करणे त्रासदायक ठरू शकते आणि तुमच्या जीवावरही बेतू शकते –
अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डिओलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात चिंताजनक डेटा उघड झाला आहे. अभ्यासात असे म्हटले आहे की जनरेशन झेड, ज्यांपैकी बरेच जण दिवसातून ७-८ तासांपेक्षा जास्त वेळ स्क्रीनसमोर घालवतात, त्यांना गंभीर हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो. बहुतेक हृदयविकाराच्या प्रकरणांमध्ये स्क्रीन टाइम हा एक प्रमुख जोखीम घटक बनत आहे. म्हणून, तरुण पिढीने सावधगिरी बाळगली पाहिजे.
हृदयविकार रोखण्याचे मार्ग
हृदयविकार रोखण्यासाठी, निरोगी जीवनशैली स्वीकारणे महत्वाचे आहे, ज्यामध्ये घरी शिजवलेले चांगले जेवण खाणे, दररोज व्यायाम करणे, वेळेवर झोपणे आणि मनोरंजनासाठी स्क्रीन वेळ कमी करणे समाविष्ट आहे. तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी, शक्य तितक्या शारीरिक हालचाली करा. यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो.
टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.
