मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ‘ही’ फळे ठरतील अमृतासमान, नियमित खाल्ल्यास अजिबात वाढणार नाही रक्तातील साखरेची पातळी

सकाळच्या नाश्त्यात नियमित एक सफरचंद खाल्ल्यास शरीरातील पाण्याची पातळी कायमच संतुलित राहील. याशिवाय सफरचंदमध्ये असलेल्या घटकांमुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढत नाही.

नाश्पतीमध्ये पाण्याचे प्रमाण भरपूर असते. तसेच फायबर आणि जीवनस्तवे आढळून येतात. शरीरात इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढवण्यासाठी नाश्पतीचे सेवन करावे.

एवोकॅडो खायला कोणालाच आवडत नाही. पण यामध्ये असलेल्या निरोगी चरबी आणि पोटॅशियममुळे शरीराला भरपूर फायदे होतात. शरीरात वाढलेली कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी एवोकॅडो खावे.

नियमित एक डाळिंब खाल्ल्यास आजारांपासून तुम्ही कायमच दूर राहाल. कारण यामध्ये असलेले गुणकारी घटक आढळून येतात. सकाळी उठल्यानंतर डाळिंबाचा रस पिण्याऐवजी डाळिंबाच्या दाण्यांचे सेवन करावे.

थंडीच्या दिवसांमध्ये बाजारात संत्री मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध असतात. आंबट गोड चवीची संत्री शरीरात इन्सुलिनची पातळी कायमच संतुलित ठेवतात.