फळे ही आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. त्यामुळे त्यांचा आहारात नियमित समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो. परंतु तुम्हाला माहित आहे का, काही अशी फळे जी त्यांच्या चव, रंग किंवा सुगंधापेक्षा त्यांच्या अफाट…
आंबटगोड चवीची किवी खायला सगळ्यांचं खूप जास्त आवडते. दैनंदिन आहारात वेगवेगळ्या फळांचे सेवन करावे. फळांच्या सेवनामुळे शरीराला आवश्यक प्रमाणात पोषक घटक मिळतात. किवीमध्ये विटामिन सी, फायबर, पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्स इत्यादी…
Important Precautions While eating Fruits In diabetes: मधुमेहीं रुग्णांनी फळं खाताना कोणती काळजी घ्यावी, तसेच फळं खाण्याची योग्य पद्धत कोणती, जाणून घेऊयात.
Healthy salad Recipe: पेरूमध्ये तंतू, विटामिन सी आणि काही महत्त्वाची अँटीऑक्सिडंट्स असतात. त्यामुळे आठवड्यातून एकदा तरी आहारात पेरुचा समावेश करावा. चला तर जाणून घेऊया पेरुचे सॅलड बनवण्याची सोपी रेसिपी.
Health Tips : मखाना हा पौष्टिक आहारातील लोकप्रिय पर्याय असून त्याला इंग्रजीमध्ये Fox Nuts असे म्हटले जाते. मखान्यामध्ये प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि इतर पोषक घटक आढळतात. भाजून, दुधासोबत किंवा…
Health Tips : कापलेली फळे हवेतल्या ऑक्सिजनच्या संपर्कात आल्याने त्यांचा रंग बदलतो. सफरचंद, केळी आणि नाशपाती यांसारखी फळे लवकर काळपट होतात. थोडा लिंबाचा रस लावणे, हवाबंद डब्यात ठेवणे आणि गरजेनुसार…
Blood Sugar: रात्री फळं खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढेल अशी भीती अनेकदा असते. फळाचा प्रकार, त्याचे प्रमाण, त्यातील फायबर आणि व्यक्तीची चयापचय क्रिया हे अधिक महत्त्वाचे घटक आहेत.
विटामिन सी आणि पोषक घटकांनी समृद्ध असलेली चेरी खायला सगळ्यांचं खूप जास्त आवडते. चेरीमध्ये विटामिन सी, पोटॅशियम आणि फायबर यांसारखी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मोठ्या प्रमाणावर आढळून येतात. त्यामुळे आहारात चेरीचा…
Healthy Fruits : वजन कमी करण्यासाठी केवळ व्यायामच नाही, तर योग्य आहारही तितकाच महत्त्वाचा असतो. काही पौष्टिक फळांचा आहारात समावेश केल्यास भूक नियंत्रणात राहण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत होऊ…
वर्षाच्या बाराही महिने बाजारात वेगवेगळी फळे उपलब्ध असतात. फळांचे सेवन केल्यामुळे शरीराला खूप जास्त फायदे होतात. त्यातील सगळ्यांच्या आवडीचे फळ म्हणजे प्लॅम. याला आलुबुखार असे सुद्धा म्हंटले जाते. वर्षातून एकदाच…
Protein Rich Healthy fruits: प्रोटीनचा मुख्य स्रोत नसला तरी काही फळांमध्येही चांगल्या प्रमाणात प्रोटीन आणि इतर आवश्यक पोषक घटक आढळतात. संतुलित आहारात या फळांचा समावेश केल्यास स्नायूंचे आरोग्य, पचन, वजन…
यंदा बाजारात मोठ्या प्रमाणावर जांभूळ उपलब्ध झाले होते. औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेली जांभळं केवळ चवीसाठीच नाहीतर शरीरासाठी सुद्धा खूप जास्त फायदेशीर आहेत. दैनंदिन आहारात डॉक्टर वेगवेगळ्या फळांचे सेवन करण्याचा सल्ला…
संपूर्ण जगभरात वेगवेगळ्या फळांचे उत्पादन घेतले जातात. काही फळे वर्षातून एकदाच उपलब्ध होतात तर काहीवेळा वर्षाच्या बाराही महिने उपलब्ध असतात. फळांचे सेवन केल्यामुळे शरीराला भरपूर फायदे होतात. आंबा भारताचे राष्ट्रीय…
पोषक घटकांनी समृद्ध असलेले सीताफळ खायला सगळ्यांचं खूप जास्त आवडते. यामध्ये विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी६, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम इत्यादी अनेक आवश्यक गुणकारी घटक आढळून येतात. सीताफळ हे आपल्या…
Apple For Healthy Life: सफरचंद हे सर्वाधिक पोषक आणि आरोग्यदायी फळांपैकी एक मानले जाते. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी सफरचंद खाल्ल्याने कोणते आरोग्यदायी फायदे होतात, जाणून घ्या.
आंबट गोड चवीचा पेरू खायला सगळ्यांचं खूप जास्त आवडतो. पेरू पाहिल्यानंतर अनेकांच्या तोंडाला पाणी सुटते. यामध्ये असलेले गुणकारी घटक शरीर आतून स्वच्छ करण्यासाठी मदत करतात. पेरूमध्ये असलेले विटामिन सी, फायबर,…
उन्हाळा ऋतूला सुरुवात झाल्यानंतर बाजारात मोठ्या प्रमाणावर लिची उपलब्ध होतात. लिची खाल्ल्यामुळे शरीरात निर्माण झालेली पाण्याची कमतरता भरून निघते आणि आरोग्य सुधारते. आंबटगोड चवीची लिची शरीरासाठी खूप जास्त फायदेशीर आहे.…
रक्तात वाढलेले साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवण्यासाठी नियमित फळांचे सेवन करावे. फळे खाल्ल्यामुळे शरीराला खूप जास्त फायदे होतात आणि फळांमध्ये असलेल्या नैसर्गिक साखरेमुळे मधुमेहाचा धोका कमी होतो. जाणून घ्या मधुमेहाची लक्षणे…
