Kidney साठी विषाचे काम करतात हे 10 पदार्थ, निरोगी राहायचे असल्यास आजपासूनच सेवन टाळा

Kidney Health: किडनी हा आपल्या शरीरातील एक आवश्यक अवयव आहे जो शरीरातील अनेक महत्वाची कार्ये करतो. अशा परिस्थितीत निरोगी राहण्यासाठी आणि किडनीच्या आजाराचा धोका टाळण्यासाठी आजच आपल्या आहारातून काही पदार्थांना वगळा.

किडनी आपल्या शरीरातील सर्वात महत्वाच्या अवयवांपैकी एका आहे. हे आपल्या शरीरातील घाण आणि टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. हे शरीरातील पाणी, मीठ आणि खनिजांचे निरोगी संतुलन राखते आणि आवश्यक हार्मोन्स तयार करून रक्तदाब नियंत्रित करते. अशात आपल्या शरीराच्या आरोग्याबरोबरच किडनीचीही तितकीच काळीजी घ्यायला हवी.

मात्र, आजकाल बदलत्या जीवनशैलीमुळे किडनीचे आजार वाढू लागले आहेत. चुकीच्या आहाराच्या सवयी आणि बिघडलेल्या जीवनशैलीमुळे आजकाल किडनीच्या आजाराचा धोका वाढला आहे. जर तुम्हाला तुमची किडनी निरोगी ठेवायची असेल, तर आज या लेखात आम्ही तुम्हाला अशा 10 पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत ज्यांचे सेवन तुम्ही वेळीच टाळायला हवे अन्यथा तुम्हालाही किडनीच्या आजाराला सामोरे जावे लागेल.

Vitamin Deficiency: या जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे तोंडातून येतो घाण वास, वेळीच लक्ष द्या

एवोकॅडो

एवोकॅडो अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. यामध्ये मोठ्या प्रमाणात हृदय निरोगी चरबी, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात. तथापि, त्यात पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त आहे, त्यामुळे किडनीचे आजार असलेल्यांनी ते खाणे टाळावे.

डेअरी प्रोडक्टस

पूर्ण चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ जसे की चीज, लोणी आणि मलई मूत्रपिंडांवर दबाव आणू शकतात आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवू शकतात. यामुळे किडनीचे कार्य बिघडू शकते आणि हृदयाशी संबंधित समस्या वाढू शकतात.

प्रोसेस्ट मीट

जर तुम्ही किडनीच्या आजाराचे बळी असाल, तर तुमच्यासाठी प्रक्रिया केलेल्या मीटपासून दूर राहणे चांगले ठरेल. या मांसामध्ये जास्त प्रमाणात सोडियम, फॉस्फरस ऍडिटीव्ह आणि अस्वास्थ्यकर चरबी असतात, ज्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो आणि किडनीच्या कार्यास हानी पोहोचू शकते.

टोमॅटो

टोमॅटोमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, जे किडनीसाठी हानिकारक ठरू शकते. जर तुम्ही किडनीच्या आजाराने त्रस्त असाल किंवा तुमची किडनी निरोगी ठेवायची असेल तर टोमॅटोपासून दूर राहणे तुमच्यासाठी फायद्याचे ठरेल.

संत्री

संत्री किंवा त्याचा रस आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, पण त्यात पोटॅशियमचे प्रमाणही जास्त असते, जे किडनीसाठी हानिकारक असते. किडनीचा आजार असल्यास चुकूनही त्याचा आहारात समावेश करू नका अथवा याचे सेवन कमी करा.

गुळाचा चहा बनवताना दूध फाटते? मग भक्कड चहासाठी ही पद्धत फॉलो करा

लाल मांस

लाल मांसामध्ये प्रथिने आणि फॉस्फरसचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे किडनीवर ताण येतो. अशा परिस्थितीत ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने किडनी खराब होऊ शकते किंवा किडनीचे आजार असलेल्या लोकांच्या समस्या वाढू शकतात.

पॅकेज फूड

पॅकबंद पदार्थ आरोग्यासाठी सर्वच बाबतीत हानिकारक असतात. बऱ्याच कॅन केलेला भाज्या आणि बीन्स ताजे ठेवण्यासाठी उच्च सोडियम असतात, ज्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो आणि कालांतराने किडनीवर ताण येऊ शकतो.

रिफाइंड शुगर

सोडा आणि मिठाई यांसारख्या रिफाइंड शर्करायुक्त पदार्थांमुळे वजन वाढणे, उच्च रक्तदाब आणि मूत्रपिंडावर ताण येऊ शकतो, संभाव्यत: किडनीचे आजार वाढू शकतात आणि इतर अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

दारू

जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने किडनीच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम होतो, रक्तदाब वाढू शकतो, शरीर निर्जलीकरण होऊ शकते, ज्यामुळे किडनीच्या आजाराचा धोका झपाट्याने वाढतो. दारूचे सेवन आरोग्याच्या इतरही समस्या निर्माण करत असते त्यामुळे वेळीच याचे सेवन बंद करावे.

टीप –  हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.