‘या’ भाजीचे सेवन केल्यामुळे रक्ताचा प्रत्येक थेंब होईल डायबिटीज फ्री! रोजच्या आहारात नियमित करा सेवन, शरीर राहील निरोगी

रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढल्यानंतर आहारात पथ्य पाळणे अतिशय महत्वाचे आहे. गोड पदार्थांचे कमी सेवन, तिखट आणि तेलकट कमी खाणे, बाहेरील पदार्थांचे सेवन इत्यादी गोष्टी टाळणे आवश्यक आहे. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला शरीरात वाढलेली रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आहारात कोणत्या भाज्यांचे सेवन करावे, याबद्दल सविस्तर माहिती सांगणार आहोत. या भाजीचे सेवन आरोग्यासाठी अतिशय प्रभावी ठरेल.

कोबी आल्याचा रस:

रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढल्यानंतर आहारात कोबी आणि आल्याच्या रसाचे सेवन करावे. उपाशी पोटी या रसाचे नियमित सेवन केल्यास रक्तात वाढलेली साखर नियंत्रणात राहिला आणि शरीराला अनेक फायदे होतात. कोबी आल्याचं रस तयार करण्यासाठी मिक्सरच्या भांड्यात बारीक करून घेतलेली कोबी आणि आल्याचा तुकडा टाकून बारीक वाटून घ्या. त्यानंतर त्यात आवश्यकतेनुसार पाणी घालून पुन्हा एकदा वाटून घ्या. तयार केलेला एस गाळून सेवन करावे. यामध्ये असलेले फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स शरीराला पोषण देतात. शरीरात होणारी जळजळ कमी करण्यासाठी आल्याच्या रसाचे सेवन करावे.

कारली:

मधुमेहाने त्रस्त असलेल्या रुग्णांसाठी कारली वरदान ठरतील. कारल्याचा कडूपणा रक्तात वाढलेली साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी मदत करतो. याशिवाय आहारात कारल्याच्या भाजीचे नियमित सेवन केल्यास शरीर सुधारेल. ही भाजी इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढून रक्तातील साखर कमी करण्यासाठी मदत करते. उपाशी पोटी कारल्याचा रस प्यायल्यामुळे शरीर डिटॉक्स होते, याशिवाय शरीरात साचून राहिलेले विषारी घटक बाहेर पडून जातात आणि पोट, आतड्या स्वच्छ होतात.

अन्नपदार्थ खाल्यानंतर सहज पचन होत नाही? पचनक्रिया सुधारण्यासाठी आहारात करा ‘या’ पदार्थांचे सेवन, शरीरातील आतड्या होतील स्वच्छ

पालक काकडी:

उन्हाळ्यासह इतर सर्वच ऋतूंमध्ये काकडी खाण्याचा सल्ला दिला जातो. काकडीमध्ये असलेले गुणधर्म शरीरासाठी अतिशय आवश्यक आहेत. रक्तात वाढलेली साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी नियमित काकडी आणि पालकचा रस काढून प्यावा. यामुळे शरीर सुद्धा हायड्रेट आणि कायम निरोगी राहील. बिघडलेली पचनक्रिया सुधारण्यासाठी काकडी पालकच्या रसाचे सेवन करावे.

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

संबंधित बातम्या