डेंग्यूपासून लवकर रिकव्हरीसाठी खा हे सुपरफूड; डाएटमध्ये करा या पदार्थांचा समावेश

डेंग्यू झाल्यानंतर शरीरात अशक्तपणा आणि डिहायड्रेशनचा धोका वाढू शकतो. अशावेळी योग्य आहार आणि पुरेसे द्रवपदार्थ घेणे महत्त्वाचे असून, काही पौष्टिक पदार्थ रिकव्हरीदरम्यान मदत करू शकतात.

• नारळपाणी, पाणी आणि ORS सारख्या द्रवपदार्थांचे सेवन करा
• दलिया, अंडी, दूध आणि इतर प्रोटीनयुक्त पदार्थ आहारात घ्या
• तेलकट, मसालेदार पदार्थ टाळून हलका आणि पौष्टिक आहार घ्या

वातावरणातील बदलामुळे साथीचे रोग पसरत आहेत. डेंग्यू, मलेरिया सारखे मच्छरमुळे पसरणारे आजार दिवसेंदिवस वाढत आहेत. जर डेंग्यूची लागण ही सुरूवातीलाच कळली तर डाएट फॉलो करून डेंग्यू घालवू शकतात. डेंग्यू झाल्यावर कोणते अन्नपदार्थ आपल्या डाएटमध्ये असावेत ते आपण पाहू. आपल्या डाएटमध्ये हिरव्या भाज्या, सूप, फळ ज्यामध्ये केळ आणि सफरचंदाचा अधिक सेवन करायचं आहे.

हर्बल टी

डेंग्यूमध्ये आलेल्या अशक्तपणातून लवकर बाहेर पडण्यासाठी चहा किंवा कॉफी न घेता हर्बल टीचं सेवन करा. तुम्हाला वाटल्यास त्यामध्ये तुम्ही अद्रक किंवा वेलची टाकून वापर करू शकता. हर्बल टीमुळे तुमच्या शरीराला आराम मिळेल.

पाणी

डेंग्यूची लागण झाल्यावर अधिक प्रमाणात पाणी प्यावे, पाणी प्यायला त्रास होईल पण पाणी पिण अत्यंत गरजेचं आहे. तसैव ओआरएस पावड देखील पाण्यातून प्यायलास त्याचा फायदा होईल, यामुळे डिहायड्रेशन होत नाही.

आनंदी आणि तणावमुक्त जीवनाचं सीक्रेट; जपानी जीवनशैलीच्या ६ सवयी ठरतीय फायदेशीर

लींबू पाणी

डेंग्यू पेशंटने अधिक प्रमाणात तरल पदार्थांचे सेवन करावे ज्यामुळे शरीरात असलेला वायरस आणि विषारी तत्व बाहेर पडण्यास मदत होईल. डेंग्यू झालेल्या लोकांकरता लींबू हे वरदान मानलं जातं. या दिवसांत लींबू पाण्याचे सेवन अधिक करता. वायरल लघवी वाटे बाहेर जाण्यास अधिक मदत करतो.

नारळ पाणी

डेंग्यूमधील व्हायरलमध्ये सर्वात अगोदर तुमच्या शरीरातील प्लेटलेट्स कमी होतात. हे मेंटेन करण्यासाठी नारळ पाणी घ्यावे.

Khetwadi Ganraj: मुंबईच्या खेतवाडीचा गणराजाचा इतिहास काय? जाणून घ्या गणरायाची रंजक कहाणी

दलिया

डेंग्यूच्या रूग्णाने जेवणात दलियाचा वापर करावा. यामुळे शरीरात एकप्रकारची एनर्जी राहते. यामध्ये तुम्ही दलियाचा उपमा, दलियाचा पुलाव किंवा गोड दलिया म्हणजे लापशी करून खावू शकता.

प्रोटीनयुक्त पदार्थ

प्रोटीनयुक्त पदार्थाचा वापर डेंग्यू झाल्यावर रुग्णाने प्रोटीनने भरलेले पदार्थ अधिक खावेत. अशामध्ये त्यांनी अंड्याचा समावेश आपल्या जेवणात करावा. प्रोटीनयुक्त आहारात दूध, डेअरीच्या पदार्थाचे सेवन करावे. अशात डेंग्यू लवकर निघून जातो.

महत्वाची नोट

डेंग्यू झाल्यावर तेलकट, मसालेदार पदार्थ आणि अधिक आंबट असे पदार्थ टाळावेत, या दिवसांत तोंडाला चव नसते अशावेळी तुम्ही लिंबाचे लोणचे खावू शकता.

(डिस्क्लेमर: हे नवराष्ट्र वृत्तपत्राचे स्वयंचलित न्यूज फीड आहे. ते navarashtra.com च्या कर्मचाऱ्यांनी संपादित केलेले नाही.)