शनिवार, 14 नोव्हेंबर 2026
मुलाच्या जन्मानंतर वडिलांमधील बदल (फोटो सौजन्य - iStock)
जेव्हा मुलाच्या तोंडून पहिल्यांदा ‘बाबा’ हा शब्द बाहेर पडतो तेव्हा त्या पुरूषाच्या आनंदाला सीमा नसते. पुरूषही भावनिक असतात पण ते ते व्यक्त करत नाहीत. एक वडील आपल्या मुलाला चांगले संगोपन देण्यासाठी आपल्या इच्छांचा त्याग करतात. तो आपल्या मुलासाठी आपल्या सवयीदेखील बदलतात.
प्रत्येक मूल हे वडिलांना मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त ठेवण्यातही मोठी भूमिका बजावते. फादर्स डे निमित्त, चला जाणून घेऊया की या नात्याचा आरोग्यावर कसा परिणाम होतो. मुलांचा जन्म झाल्यानंतर वडील कशा पद्धतीने स्वतःला शारीरिक आणि मानसिकरित्या उत्तम ठेऊ शकतात जाणून घ्या
मुले वडिलांना सक्रिय ठेवतात
मुलांमुळे ताणतणाव कमी होण्यास मदत
मुलाची काळजी घेणे हा काही खेळ नाहीये. मुलांमध्ये खूप ऊर्जा असते आणि त्यांना कोणीतरी नेहमी त्यांच्यासोबत खेळावे, त्यांच्या मागे धावावे, त्यांना बाहेर फिरायला घेऊन जावे असे वाटते. जेव्हा ते त्यांचे वडील घरी पाहतात तेव्हा ते शांत बसत नाहीत. ते त्यांच्या वडिलांच्या अंगावर उड्या मारतात, त्यांच्यासोबत खेळण्याचा आग्रह धरतात.
वडीलदेखील त्यांच्या मुलांना निराश करत नाहीत. कधीकधी ते त्यांच्यासाठी घोडा बनतात तर कधीकधी त्यांच्याशी क्रिकेट खेळणे, त्यांच्या आवडत्या गोष्टी वाचून दाखवणे सर्व करतात. जे वडील आपल्या मुलांसोबत खेळतात, त्यांना फिरायला घेऊन जातात, त्यांच्या कॅलरीज जितक्या व्यायाम करतात तितक्याच बर्न होतात. यामुळे त्यांचे हृदय निरोगी राहते, वजन नियंत्रणात राहते आणि चयापचय चांगले राहते.
Father’s Day 2025: वडिलांकडूनच 4 गोष्टी शिकतात मुलं, तज्ज्ञांनी सांगितलं काय घ्यावी काळजी
ताणतणाव दूर राहतो
मानसोपचारतज्ज्ञ प्रियांका श्रीवास्तव यांनी सांगितले की, वडिलांच्या आयुष्यात खूप ताणतणाव असतो. ऑफिसच्या कामाच्या ताणामुळे ते त्रस्त असतात. त्याचबरोबर घरातील खर्च चालवण्याचा भार, मुलांचे चांगले संगोपन, पत्नी आणि वृद्ध पालकांची जबाबदारी इत्यादी अनेक गोष्टी त्यांच्या मनात नेहमीच फिरत राहतात. त्यामुळे त्यांच्या शरीरात कॉर्टिसॉल नावाचा ताण संप्रेरक बाहेर पडतो.
अशा परिस्थितीत मुले त्यांच्या चेहऱ्यावरील आनंद बनतात. त्यांचे निरागस बोलणे, हास्य आणि खेळणे त्यांच्या शरीरातील कॉर्टिसॉल कमी करते आणि आनंदाचे संप्रेरक वाढवते, ज्यामुळे ताण नाहीसा होतो.
टाइमटेबलही बदलते
मुलांनुसार स्वतःच्या सवयींमध्येही बदल
ज्या पुरुषांना मुले असतात त्यांचे वेळापत्रक पूर्णपणे बदलते. मूल झाल्यानंतर सकाळी १० वाजता उठत असलेली व्यक्ती सकाळी ६ वाजता उठते. इतकंच काय तर आईच्या बरोबरीने रात्रभर जागायचे कामही अनेक वडील आता करताना दिसतात.
मुलांच्या शाळेची वेळ त्यांना निरोगी दिनचर्या स्वीकारण्यास मदत करते. खरं तर, मुले त्यांच्या पालकांकडून सर्वकाही शिकतात. त्यामुळे, वडील सकाळी लवकर उठण्याचा प्रयत्न करतात जेणेकरून मुले त्यांना पाहून लवकर उठतील. ते मुलांसाठी निरोगी अन्न खातात. ते व्यायाम, पोहणे, सायकलिंग यासारखे उपक्रम करतात जेणेकरून मुलांना पाहून प्रेरणा मिळेल.
चांगल्या सवयी
वडील कधीच आपल्या मुलाला बिघडलेले बघू शकत नाहीत. त्यांना नेहमीच आपल्या मुलाला चांगल्या गोष्टी शिकवायच्या असतात. त्यामुळे वडील झाल्यानंतर आपल्या स्वतःच्या वाईट सवयी सोडण्याचा प्रयत्न प्रत्येक माणूस करतो किंवा कधीकधी मुले त्याला असे करण्यास भाग पाडतात. जसे की धूम्रपान सोडणे, बाहेरचे अन्न खाणे बंद करणे, रागावर नियंत्रण ठेवणे, मोठ्याने न बोलणे. यामुळे मूलही वडिलांचे अनुकरण करून चांगल्या सवयी अवलंबतात.
कुटुंबाबरोबर जास्त रमणे
कुटुंबाला वेळ दिल्याने आरोग्य चांगले राहते
बहुतेकदा पुरुष लग्नापूर्वी किंवा नंतर मित्रांसोबत किंवा प्रवासात घालवतात. त्यांच्यासाठी त्यांचा स्वतःचा वेळ त्यांच्या कुटुंबापेक्षा जास्त महत्त्वाचा असतो. पण जेव्हा ते वडील होतात तेव्हा त्यांची मुले त्यांना कुटुंबाचे महत्त्व सांगतात.
मूल झाल्यानंतर जेव्हा पुरुष त्यांच्या प्रश्नांना तोंड देतो तेव्हा त्याला स्वतःला बदलावे लागते. तो त्याच्या कुटुंबाला आणि त्याच्या मुलाला वेळ देऊ लागतो. तो आठवड्याच्या शेवटी कुटुंब सहलीची योजना आखतो जेणेकरून तो त्यांच्यासोबत जास्तीत जास्त वेळ घालवू शकेल. यामुळे त्याचे मानसिक आरोग्य चांगले राहते.
Father’s Day 2025: फार कष्ट घेण्याची गरज नाही फक्त या गोष्टी करा आणि आपल्या वडिलांचा दिवस बनवा खास
