शरीर स्वच्छ करण्यासाठी कसा करावा उपवास, सद्गुरूंचा सल्ला
मोठे काम करण्यासाठी निरोगी शरीर असणे खूप महत्वाचे आहे. तुमचे शरीर आणि मन स्वच्छ असेल तरच तुमचे मन जिवंत राहील. तुम्हाला कदाचित लक्षात आले असेल की जेव्हा तुम्हाला भूक लागते तेव्हा तुमची समजण्याची पातळी सर्वात जास्त असते. पण जेव्हा तुमच्या पोटात अन्न साचते आणि ते व्यवस्थित पचत नाही तेव्हा तुम्हाला सुस्ती येते. या परिस्थितीत तुम्ही कोणतेही काम व्यवस्थित करू शकत नाही. म्हणून, योगिक संस्कृतीत, जर अन्न अडीच तासांपेक्षा जास्त काळ पोटात राहिले तर आपली संपूर्ण शरीराची सिस्टिम बिघडते आणि घाणेरडी होते.
म्हणूनच आपल्याला आपली शरीराची संपूर्ण सिस्टिम स्वच्छ करावी लागेल. शरीराची स्वच्छता म्हणजे फक्त पोट स्वच्छ करणे असे नाही तर ते पेशीय पातळीवर स्वच्छ करणे आवश्यक आहे असे सद्गुरूंनी सांगितले आहे. सद्गुरूंनी यासाठी एक उत्तम टिप दिली आहे, ज्याच्या मदतीने कोणीही आपल्या शरीराची संपूर्ण प्रणाली स्वच्छ ठेवू शकतो (फोटो सौजन्य – iStock/Instagram)
Anxiety मुळे आयुष्याला लागतोय ब्रेक? सद्गुरू जग्गी वासुदेवांचा सल्ला ठरेल वरदान, जीवन बदलेल
सिस्टम साफ करण्याचे नियम काय आहेत?
शरीरातील प्रणाली कशी स्वच्छ करावी
सद्गुरूंनी स्पष्ट केले की शरीराला पेशीय पातळीपर्यंत शुद्ध करण्यासाठी, तुम्हाला निसर्गाच्या चक्राबरोबर जावे लागेल. ज्याप्रमाणे पृथ्वीचे एक चक्र एक दिवस पूर्ण करते, चंद्राचे एक चक्र एक महिना पूर्ण करते, त्याचप्रमाणे आपल्या जेवणांमध्येही एक चक्र असले पाहिजे. जर तुम्ही यानुसार खाल्ले तर तुमची शरीरयष्टी पेशीय पातळीपर्यंत स्वच्छ होत राहील. यासाठी तुम्हाला एक गोष्ट करावी लागेल.
तुम्ही 15 दिवसांतून फक्त एकदाच उपवास करावा. यासाठी तुम्ही कोणत्याही धार्मिक श्रद्धेनुसार ते पाळणे आवश्यक नाही. 15 दिवसांतून एकदा उपवास करणे म्हणजे काहीही न खाणे. जर तुम्ही पाणी आणि मधावर जगू शकत असाल तर ते उत्तम. जर तुम्ही हे करू शकत नसाल तर तुम्ही बराच वेळ विश्रांती घेतल्यानंतर काही फळे खाऊन तो दिवस घालवू शकता. काही दिवसांत तुम्हाला फरक जाणवेल.
90 टक्के आजारांचे उच्चाटन
सद्गुरु म्हणतात की तुमच्या शरीरातील प्रत्येक पेशी आरोग्य निर्माण करण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे. ती नेहमीच कठोर परिश्रम करत असते. योगामध्ये, एका जेवणापासून दुसऱ्या जेवणात 8 तासांचे अंतर ठेवण्याची शिफारस केली जाते. जर तुम्ही हे केले तर तुम्हाला दिसेल की तुमच्या आरोग्याच्या समस्या 6 आठवड्यात दूर होतील.
यानंतर, जर तुम्ही योगा आणि ध्यान यासारखे काही इतर काम केले तर ते थोडे कठीण वाटेल पण या दोन गोष्टी केल्याने तुमच्या 90 टक्के आरोग्य समस्या दूर होतील. जर 10 टक्के आरोग्यविषयक समस्या राहिल्या तर त्यावर औषधोपचार करता येतात. पण तुम्ही तुमच्या शरीरातील 90 टक्के आरोग्य समस्या या दोन गोष्टींनीच दूर करू शकता. तुमचे शरीर स्वतःच रोगांचे सेवन करेल.
100 वर्ष हेल्दी दीर्घायुष्यासाठी सद्गुरू जग्गी वासुदेवांच्या 5 टिप्स ठरतील रामबाण, आयुष्याचा घ्याल आनंद
उपवासाचे फायदे
उपवास केल्याने शरीराला कसा फायदा मिळतो
सद्गुरू म्हणतात की खाणे ही एक जाणीवपूर्वक केलेली प्रक्रिया आहे. अन्न जाणीवपूर्वक खाल्ले पाहिजे. जर तुम्ही तुमच्या शरीराकडे लक्ष दिले असेल, तर तुम्हाला कदाचित लक्षात आले असेल की तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट दिवशी जेवावे असे वाटणार नाही. प्राणी कोणतेही विशेष अन्न खाण्यासही नकार देतो. तुम्ही कुत्रे आणि मांजरींना अनेकदा असे करताना पाहिले असेल. ते कोणत्याही विशिष्ट दिवशी अन्न खात नाहीत. जर त्याचे शरीर घाणीने भरलेले असेल तर तो त्या दिवशी काहीही खाणार नाही आणि गवत खाल्ल्यानंतर त्याला उलट्या होतील. असे करून तो त्याची प्रणाली स्वच्छ करत आहे.
जर तुमची शरीरप्रणाली पेशीय पातळीपर्यंत स्वच्छ असेल, तर तुम्ही जागरूकतेच्या सखोल पातळीपर्यंत पोहोचाल. तुमच्या मनात मोठ्या गोष्टी निर्माण होतील. तुम्ही कोणतेही काम हुशारीने कराल. तुमच्या कामाच्या सर्व पैलूंमध्ये चैतन्य असेल. चैतन्याचे वेगवेगळे स्तर तुम्हाला वेगवेगळ्या आयामांवर घेऊन जातील. जर तुमची शरीरप्रणाली स्वच्छ राहिली तर तुम्ही तुमच्या शरीराला वेदना आणि आरोग्य समस्यांपासून मुक्त करू शकाल. अर्थात, केवळ उपवास केल्याने तुमची संपूर्ण शरीरयष्टी शुद्ध होणार नाही, परंतु जर तुम्ही योग्य आहार योग्य पद्धतीने घेतला, जेवणांमध्ये 7 ते 8 तासांचे अंतर ठेवले आणि योगा आणि ध्यान केले आणि त्यासोबतच 15 दिवसांतून एकदा तुम्ही शुद्ध होऊ शकाल. तुमची संपूर्ण प्रणाली. जर तुम्ही दिवसा उपवास केला तर ते तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरेल.
सद्गुरूंचा सल्ला
.png "Videos"){kind=small}
