बुधवार, 11 नोव्हेंबर 2026
निरोगी आरोग्यासाठी सद्गुरुंचा मोलाचा सल्ला (फोटो सौजन्य - iStock)
शरीराला सक्रिय ठेवण्यासाठी आणि आजारांपासून दूर ठेवण्यासाठी निरोगी अन्न सर्वात महत्वाचे आहे. जग्गी सद्गुरू म्हणतात की जेव्हा आपण कोणताही अन्न शिजवतो तेव्हा तो दीड तासाच्या आत खाल्ला पाहिजे. दुसरीकडे, जर काही विशेष अन्न असेल तर तुम्ही ते ४ तासांच्या आत खाऊ शकता, परंतु त्यानंतर ते खाऊ नये. जर तुम्ही ते शिळे झाल्यानंतर खाल्ले तर तुमच्या शरीरात गॅस सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
याशिवाय, तुम्हाला पोटाशी संबंधित आजार, विचार करण्याची शक्ती आणि वास कमी होणे अशा अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. शरीर सक्रिय ठेवण्यासाठी तुमच्या आहारात कोणते पदार्थ समाविष्ट करू नयेत ते जाणून घेऊया. सद्गुरू जग्गी वासुदेव नेहमीच सोशल मीडियाच्या माध्यमातून हेल्दी टिप्स देत असतात, याविषयी अधिक माहिती घेऊया (फोटो सौजन्य – Instagram/iStock)
कंदमुळं
जर तुम्ही जास्त प्रमाणात कंदमुळं अर्थात कंदभाजी खाल्ल्या तर तुमच्या पोटात नाभीच्या खाली गॅस तयार होऊ लागतो. अशा परिस्थितीत, नाभीसोबतच तुमच्या घशावरही परिणाम होऊ शकतो. यामुळे तुमची शारीरिक हालचाल कमी होईल. म्हणून, तुम्ही तुमच्या आहारात मुळा, बटाटे आणि गाजर यासारख्या काही भाज्यांचा समावेश करणे टाळावे. कमी प्रमाणात याचे सेवन करावे जेणेकरून तुमचे शरीर चांगले आणि निरोगी राहू शकते असा सल्ला आपल्या व्हिडिओत जग्गी वासुदेव यांनी दिला आहे.
दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन
दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये हानिकारक एंजाइम असतात जे पाण्यात विरघळत नाहीत. म्हणून जेव्हा तुम्ही जास्त दुग्धजन्य पदार्थ खाता तेव्हा ते तुमच्या पोटात चिकटतात. यामुळे पोटाच्या समस्या उद्भवू शकतात. याशिवाय, तुमचे शरीर आणि मन सक्रिय राहत नाही आणि तुम्ही तुमच्या कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. काहीजण लेक्टोज समस्यांनी त्रस्त असतात अशा व्यक्तींनी तर दुधाच्या पदार्थांपासून अधिक दूर राहणेच चांगले. निरोगी शरीरासाठी दुग्धजन्य पदार्थांचे अधिक सेवन करणे टाळा.
मांसाहार
जर तुम्ही कच्चे मांस खाल्ले तर ते पोटातून शौचामार्फत बाहेर पडण्यासाठी ७० ते ७२ तास लागतात. तर, जर तुम्ही शिजवलेले मांस खाल्ले तर ते पोटातून बाहेर पडण्यासाठी ५० ते ५४ तास लागतात. जेव्हा तुम्ही मांस खाता आणि ते बराच काळ पोटात राहते तेव्हा ते आजारांना कारणीभूत ठरू शकते. म्हणून, तुमच्या आहारात काही निवडक गोष्टींचा समावेश करा, जेणेकरून तुम्ही दीर्घकाळ निरोगी राहू शकाल.
‘म्हातारपण जाईल कष्टात…’, एक सवय ठरेल त्रासदायक, सद्गुरू जग्गी वासुदेव यांनी सांगितला धोका
काय सांगतात जग्गी वासुदेव
टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.
