शुक्रवार, 23 ऑक्टोबर 2026
Uric Acid: शरीरातील युरिक ॲसिडची पातळी वाढल्यानंतर दिसून येतात 'ही' गभींर लक्षणे, सांध्यांमधील वेदना कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
Uric Acid: धावपळीची जीवनशैैली, खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी, पोषक घटकांची कमतरता, अपुरी झोप इत्यादी अनेक गोष्टींचा परिणाम शरीरावर लगेच दिसून येतो. त्यामुळे शरीरात होणाऱ्या बदलांकडे अजिबात दुर्लक्ष करणे धोक्याचे ठरू शकते. वयाच्या ४०- ५० व्या वर्षानंतर शरीरातले युरिक ॲसिड झपाट्याने वाढू लागते, जे शरीरासाठी निरुपयोगी आणि हळूहळू त्रासदायक ठरते. युरिक ॲसिड वाढल्यानंतर पायाच्या अंगठ्याजवळ जास्त वेदना होतात. सकाळी उठल्यानंतर पाय जमिनीवर टेकवने सुद्धा नकोसे वाटते. सांध्यांमध्ये युरिक ॲसिडची पातळी वाढल्यानंतर सुरवातीच्या दिवसांमध्ये फारशी लक्षणे दिसून येत नाहीत, पण कालांतराने अतिशय तीव्र वेदना होतात. चला तर जाणून घेऊया युरिक ॲसिडची पातळी वाढल्यानंतर दिसून येणारी लक्षणे आणि युरिक ॲसिड कमी करण्यासाठी आहारात कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा. (फोटो सौजन्य – istock)
दैंनदिन आहारात वेगवेगळ्या भाज्यांचा समावेश केला जातो. पण भेंडी, कोबी, वांगं अशा भाज्यांचे अतिसेवन करणे टाळावे. त्याऐवजी आहारात पालेभाज्या, विटामिन सी जास्त प्रमाणात असलेल्या भाज्यांचा आणि फळांचा समावेश आहारात करावा. आंबट फळांचे सेवन केल्यामुळे युरिक ॲसिड कमी होण्यास मदत होते. तसेच दूध, तूप इतर दुग्धजन्य पदार्थ योग्य प्रमाणात खाणे शरीरासाठी फायदेशीर ठरते. आहारात जास्तीतजास्त प्रमाणात फायबर युक्त पदार्थ खाल्ल्यास पचनक्रिया चांगली राहण्यास मदत होते.
Ans: युरिक ॲसिड हा शरीरात प्युरीन (Purine) नावाच्या घटकाच्या विघटनातून तयार होणारा एक टाकाऊ पदार्थ आहे.
Ans: लाल मांस (Red meat), सीफूड, मद्यपान (विशेषतः बिअर), आणि जास्त फळसाखर (Fructose) किंवा गोड पेये यांचे सेवन
Ans: सांध्यांमध्ये तीव्र वेदना आणि सूज, चालताना किंवा हालचाल करताना सांधे आखडणे.
