गव्हाच्या चपातीपेक्षा 20 पट वेगाने पोटाची चरबी करेल ‘हे’ पीठ, डॉक्टरांनी सांगितले आजच खायला करा सुरूवात

तुम्हालाही वाढत्या लठ्ठपणाचा त्रास होत असेल, तर आहारात एक छोटासा बदल करून त्यापासून मुक्तता मिळवू शकता. येथे आम्ही तुम्हाला एका खास पिठाबद्दल सांगत आहोत, ज्याची चपाती लठ्ठपणा कमी करण्यास मदत करेल

गव्हाच्या पिठापेक्षा कोणत्या पिठाच्या चपाती ठरतील उत्तम (फोटो सौजन्य - iStock)

Follow Us:

Follow Us:

आजच्या काळात लोकांची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयी बिघडत चालल्या आहेत, ज्यामुळे त्यांना अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागत आहे. त्यापैकी लठ्ठपणा सर्वात सामान्य आहे. लठ्ठपणा केवळ वाईट दिसत नाही तर कालांतराने तो अनेक गंभीर आजारांचे कारण बनतो. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही शरीरावरील वाढत्या चरबीमुळे त्रस्त असाल आणि ते कमी करण्याचा सोपा मार्ग शोधत असाल तर हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतो. तज्ज्ञांकडून वजन कमी करण्याचा सोपा आणि प्रभावी मार्ग जाणून घेऊया.

यामध्ये आपल्या खाण्याच्या सवयी महत्त्वाच्या ठरतात. आपण नेहमी जेवणात गव्हाच्या पिठाची चपाती खातो. मात्र त्याहीपेक्षा 20 पट गुणी ठरणारी चपाती आहे आणि आपल्याला वजन कमी करण्यासाठी याचा आपल्या नियमित आहारात उपयोग करून घेता येऊ शकतो (फोटो सौजन्य – iStock) 

तज्ज्ञ काय म्हणतात?

आयुर्वेदिक डॉ. रॉबिन शर्मा यांनी अलीकडेच त्यांच्या इन्स्टाग्राम हँडलवर या संदर्भात एक व्हिडिओ शेअर केला आहे. या व्हिडिओमध्ये, डॉक्टरांनी एका अशा पिठाबद्दल सांगितले आहे जे गव्हाच्या पिठापेक्षा २० पट वेगाने चरबी जाळण्यास मदत करते.

भारतीय लोकांचे जेवण चपातीशिवाय अपूर्ण आहे. आपल्याला नाश्त्यापासून ते दुपारच्या जेवणापर्यंत आणि रात्रीच्या जेवणापर्यंत प्रत्येक जेवणात चपाती खायला आवडते. बहुतेक लोक यासाठी गव्हाची चपातीदेखील जास्त प्रमाणात खातात. तथापि, डॉ. रॉबिन यांनी सांगितले की, जर गव्हाची चपाती एका खास चपातीने बदलली तर ते जलद वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.

थुलथुलीत पोट आणि लटकलेली चरबी कमी करून करा वेट लॉस, जपानी ट्रिक्स वापरून बघा जादू!

कोणते खास पीठ?

जवाचे खास पीठ

लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी, डॉक्टर जवाच्या पिठापासून बनवलेली चपाती खाण्याची शिफारस करतात. व्हिडिओमध्ये, डॉ. रॉबिन स्पष्ट करतात, ‘गव्हाच्या पिठापेक्षा जवामध्ये 3 पट जास्त प्रथिने, 4 पट जास्त फायबर आणि 20 पट जास्त चरबी जाळण्याची शक्ती असते.’

डॉक्टरांच्या मते, गव्हामध्ये ग्लूटेन आढळते, जे वजन वाढवण्याचे काम करते. तर बार्लीमध्ये बीटा ग्लुकन आढळते, जे चरबी जाळण्याची प्रक्रिया वाढवते. याशिवाय, बीटा ग्लुकन चयापचयदेखील वाढवते. चयापचय वाढल्यामुळे, शरीर अधिक कॅलरीज बर्न करण्यास सक्षम होते, जे तुम्हाला लठ्ठपणा कमी करण्यास मदत करतात. 

डाएटमध्ये कसा करावा समावेश?

वेळीच करा डाएटमध्ये खायला सुरू

• लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी, डॉक्टर जवाच्या अर्थात सातूच्या पिठापासून बनवलेली भाकरी खाण्याचा तसेच जवाचे पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. यासाठी, मूठभर जव २ ग्लास पाण्यात उकळवा
• जेव्हा अर्धे पाणी शिल्लक राहते, तेव्हा ते गाळून दिवसभर सेवन करा. असे केल्याने, तुम्हाला थोड्याच वेळात फरक दिसून येईल

डॉक्टरांनी शेअर केला व्हिडिओ

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Dr. Robin Sharma (@dr.sharmarobin)

Web Title: Which flour to eat for quick weight loss burns fat 20 times faster than wheat flour health tips

Get Latest  Marathi News ,  Maharashtra News and  Marathi News from Politics,  Election News ,  Sports News ,  Entertainment News,  Business News and   Religion News only on Navarashtra.com