स्नायूंमधील ऊर्जा कमी झाल्यानंतर आरोग्यावर गंभीर परिणाम दिसून येतात. बऱ्याचदा जिमला गेल्यानंतर अनेक लोक तासनतास व्यायाम करतात. पण चुकीचा आहार घेतल्यामुळे आरोग्य बिघडण्याची जास्त शक्यता असते. स्नायूंच्या वाढीसाठी आहारात प्रथिने,…
मानवी शरीरामध्ये दोन प्रकारचे कोलेस्ट्रॉल असतात. एक म्हणजे चांगले कोलेस्ट्रॉल आणि खराब कोलेस्ट्रॉल. चांगले कोलेस्ट्रॉल शरीरात निरोगी पेशी तयार करतात, तर खराब कोलेस्ट्रॉल वाढल्यानंतर रक्तवाहिन्यांमध्ये चिकट थर जमा होण्यास सुरुवात…
निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी शरीराला हेल्दी फॅट्सची आवश्यकता असते. हेल्दी फॅट्स शरीर निरोगी ठेवण्याचे आणि शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करतात. त्यामुळे रोजच्या आहारात हेल्दी आणि पौष्टिक पदार्थांचे सेवन करावे, ज्या पदार्थांमध्ये…
चीज खाल्ल्याने स्नायूंचा विकास होतो आणि हाडे मजबूत होतात. पण प्रश्न पडतो की आपण जे चीज सोबत खातो ते खोटे आहे का कारण आजकाल बाजारात खऱ्या आणि नकली दोन्ही गोष्टी…
हेल्दी ब्रेकफास्ट केल्याने तासनतास पोट भरलेले राहते. प्रथिने, हेल्दी फॅट्स आणि मायक्रोन्यूट्रिएंट्सचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ संध्याकाळी लालसा कमी करण्यास मदत करतात परंतु चयापचय देखील सुधारतात.
