फक्त चवच नाही तर आरोग्याचा खजिना; दररोज खा अननस आणि मिळवा हे 7 आश्चर्यकारक फायदे

Pineapple Benefits : अननस हे दिसायला साधे फळ असले तरी त्यामध्ये अनेक महत्त्वाचे पोषक घटक दडलेले आहेत. नियमित आहारात याचा समावेश केल्यास शरीराच्या विविध कार्यांना नैसर्गिकरित्या मदत मिळू शकते.

• या फळातील काही घटक शरीराची नैसर्गिक ताकद आणि संरक्षणशक्ती वाढवण्यास सहाय्यक ठरतात.
• पचनक्रिया सुरळीत ठेवणे आणि वजन नियंत्रणात मदत करणे यासाठीही हे फळ उपयुक्त मानले जाते.
• शरीरातील काही महत्त्वाच्या अवयवांच्या कार्यक्षमतेसाठी आणि बाह्य सौंदर्य टिकवण्यासाठीही याचा सकारात्मक परिणाम होतो.

अननस हे केवळ एक स्वादिष्ट फळ नसून ते पोषक तत्वांचा खजिना आहे. मूळचे दक्षिण अमेरिकेतील असलेले हे फळ आज जगभरात लोकप्रिय आहे. बाहेरून खडबडीत आणि ओबडधोबड दिसणारे हे फळ आतून रसरशीत आणि अत्यंत गुणकारी असते. अननस हे नाव ब्राझीलमधून आले असून, त्याचा आकार पाइन वृक्षाच्या शंकूसारखा असल्याने त्याला इंग्रजीत ‘पाइनॅपल’ असे म्हणतात. अननसाच्या आरोग्यवर्धक फायद्यांबाबत आज आपण जाणून घेऊया.

कपड्यांवरील होळीचे हट्टी डाग कसे काढायचे? लाँड्रीवाला हा उपाय वापरा, सफेद कपड्यांवरचेही डाग होतील छूमंतर

हाडांची मजबुती आणि दातांचे आरोग्य

अननसात मॅगनीज मुबलक प्रमाणात असते. हाडांच्या विकासाती आणि मजबुतीमध्ये मॅगनीज महत्त्वाची भूमिका बजावते. याशिवाय, दररोज एक ग्लास अननसाचा रस प्यायल्याने दात आणि हिरड्यांचे आरोग्य सुधारते.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते

अननसात व्हिटॅमिन सी आणि ब्रोमेलेन नावाचे घटक असतात. यामध्ये अँटी-इनफ्लेमेटरी गुणधर्म असल्याने ते शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती सुधारण्याचे काम करते.

वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त

अननसात फायबरचे प्रमाण भरपूर असते आणि कॅलरीज खूप कमी असतात. यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते. यातील पोषक घटकांमुळे शरीरातील चयापचय क्रिया वेगवान होते.

पचनसंस्थेसाठी उत्तम

अननस हा फायबरचा उत्तम स्त्रोत आहे. यातील ‘ब्रोमेलेन’ है घटक पोटातील ऐसिब्बर नियंत्रण देवतात, ज्यामुळे पचन क्रिया सुधारते, आतडचांचे आरोग्य जपले जाते आणि ऍसिडिटीचा त्रास कमी होती.

हृदयाचे आरोग्य आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण

या फळामध्ये असणारी अँटीऑक्सिडंट्स बैंड कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात, ‘ब्रोमेलेन ‘मुळे रक्तवाहिन्यामध्ये रक्त गोठण्याची शक्यता कमी होते, परिणामी हृदयविकाराचा धोका टळतो,

काळवंडलेले ओठ होतील गुलाबी आणि मऊ! घरीच तयार करा ‘हे’ आयुर्वेदिक लिपबाम, ओठ दिसतील सुंदर

कॅन्सरपासून बचाव

अनेक संशोधनांनुसार, अननसाचे नियमित सेवन कॅन्सरचा धोका कमी करू शकते. यातील ब्रोमेलेन चटक विशेषतः ‘कोलोरेक्टल कैन्सर’ आतड्याचा कॅन्सर) पासून संरक्षण मिळवून देण्यास मदत करतात.

सौंदर्यवर्षक गुणधर्म

अननसाला बिटा कॅरोटीनचे पॉवर हाऊस म्हटले जाते. यामुळे त्वचा, केस आणि नखे यांना नैसर्गिक झळाळी प्राप्त होते आणि शरीराची झीज होण्याचा वेग कमी होतो.

डिस्क्लेमर: हे नवराष्ट्र वृत्तपत्राचे स्वयंचलित न्यूज फीड आहे. ते navarashtra.com च्या कर्मचाऱ्यांनी संपादित केलेले नाही.